Descoperiți beneficiile și proprietățile perei - Blogul VIKIKA

proprietățile

Pere este unul dintre cele mai populare fructe și unul dintre cele mai acceptate de toată lumea, chiar și de cele mai mici. Aceasta are proprietăți excelente care raportează o multitudine de beneficii pentru sănătatea noastră. În plus, este foarte versatil în bucătărie și ne permite să proiectăm rețete apetisante, cu o notă dulce și un rezultat delicios. Aflați tot ce trebuie să știți despre acest aliment și, dacă nu o faceți deja, începeți să îl integrați în dieta dvs.! Cunoașteți proprietățile perei?

Consumul de fructe și legume în sezon este foarte important pentru a dobândi o doză bună de vitamine și minerale și pentru a vă bucura de o dietă echilibrată și bogată din punct de vedere nutrițional. Alegerea de a mânca fructe atunci când dinții dulci ne mușcă este un obicei de ținut cont, din cauza cât de sănătos este. Pere este unul dintre cele mai populare fructe pentru aroma și textura sa excelente. În plus, putem găsi diferite soiuri pe tot parcursul anului: conferință, Castell, blanquilla, ercolina, limonera, San Juan ... Și acum, și vara!

Proprietăți de pere

Pere, ca marea majoritate a fructelor, conține un procent ridicat de apă. Este ideal în lunile de vară când trebuie să ne hidratăm mai frecvent și să ne reîmprospătăm. Ne aduce în jur 11g de carbohidrați la 100g de porție comestibilă. Este sursa de calciu, potasiu, fosfor și magneziu, în principal. Pentru conținutul său în flavonoide, este un mare antioxidant. Are o aromă dulce și delicioasă și o textură care îl face un ingredient foarte apreciat de majoritatea palatelor. Oferă o mare versatilitate în bucătărie, deoarece poate fi folosit pentru a face gemuri, se comportă, tort, salate, salate de fructe ... Chiar și sosuri sau umplutură cu paste proaspete!