Greșeli nutriționale pe care le facem cu toții Dra

În august 2017, Revistă ELLE a publicat articolul „Greșeli nutriționale pe care le facem cu toții”. O transcriem, iar la finalul acestei postări puteți vedea imaginile revistei tipărite

În lumea alimentației, există nenumărate credințe false pe care le considerăm cu toții valabile. Dr. Paloma Gil, specialist în endocrinologie și nutriție, dezvăluie cele mai frecvente.

GANDIREA CA O DIETA ESTE BUNA PENTRU TOTI
Cea mai recentă dietă de modă, cele care v-au făcut publicitate toată viața ... Ignorați aceste cântece de sirene și organizați-vă dieta în funcție de nevoile dvs. reale. Dieta echilibrată este diferită pentru fiecare persoană și variază în funcție de obiceiurile noastre, de vârsta noastră, de gusturile noastre ... pe scurt, de viața noastră ”, spune medicul Paloma Gil.
Sfatul său: „Uită de dietele standard și organizează-ți propria”.

MÂNCAREA NU ESTE DOAR O PLĂCERE
„De la copii, ei ar trebui să ne insufle importanța de a mânca bine și sănătos, învățând să diferențieze mâncarea de zi cu zi cu capriciile ocazionale”, spune expertul. De multe ori, avem o viziune distorsionată asupra alimentelor care ne împiedică să înțelegem adevăratul său rol: „Nu trebuie să uitați că alimentele sunt singura sursă pe care corpul dumneavoastră o are pentru a primi energie, nutrienți, vitamine, minerale, antioxidanți, fibre ... Prin urmare, trebuie să găsiți un echilibru între plăcere și sănătate.

CREDEȚI CĂ MÂNCAREA SĂNĂTOSĂ ESTE SINONIMUL PIERDERII DE GREUTATE
„A mânca sănătos este absolut recomandat, dar să nu uităm că mulți oameni mănâncă sănătos în mod regulat și nici nu pierd, nici nu se îngrașă”, spune Gil. Motivul: „Dieta ta poate fi foarte sănătoasă, dar acest lucru nu înseamnă că îți lipsesc caloriile. Dacă vrei să slăbești, trebuie să te asiguri că nu îți lipsesc nutrienții, ci că tu crește cheltuielile calorice

---