Greșeli nutriționale CrossFitters

Pentru Mentinandu-te in forma Da obține rezultate Într-o activitate fizică solicitantă precum CrossFit, trebuie să urmăriți ceea ce mâncați, dar există multe erori nutritive care sunt comise cu cele mai bune intenții. Astăzi vom vorbi despre cele mai importante 5:

Abuzând ziua fără dietă- Majoritatea dietelor care sunt urmate pentru a slăbi includ o zi liberă sau „zi fără dietă” în care putem sări peste restricții și să ne răsfățăm mâncând ceea ce ne dorim cel mai mult. cu toate acestea, să abuzeze din aceste zile supraalimentare sau dacă faceți mai mult de unul pe săptămână gândindu-vă că vom recupera ceea ce s-a pierdut la antrenament, este un greșeală gravă întrucât într-o singură zi putem strica tot ce s-a realizat în restul săptămânii.

Excesul de suplimente- Lumea sportului și, bineînțeles, CrossFit, este plină de suplimente energetice care poate fi considerat a fi mai puternic, a recupera mai repede, musculare într-un mod mai rapid ... mulți sunt oamenii care încep să le ia pentru că lucrează bine pentru un partener sau pentru că vor vedea rezultatele mai repede. Adevărul este că multe dintre aceste suplimente nu sunt dovedite științific și nu dau aceleași rezultate la toți oamenii. Prin urmare, înainte de a începe să luați orice tip de produs, vă recomandăm să consultați un specialist în nutriție sportivă .