Dieta grupelor de sânge - Revista Meraki
Această dietă se bazează pe raționamentul diferențierii grupurilor de sânge care s-au dezvoltat de-a lungul istoriei omenirii, în care dieta a fost foarte diversă și a jucat un rol foarte important.
Există multe teorii și discrepanțe în ceea ce privește determinarea când a apărut fiecare grup de sânge. Cu toate acestea, D’Adamo pare să nu aibă probleme în stabilirea unei cronologii atunci când explică programul dietetic pe care îl propune, în funcție de originea grupului nostru sanguin.
Pentru a fi clar, primele civilizații au aparținut grupei sanguine 0. Acest grup este considerat cel mai vechi de acest naturist. Erau vânători, carnea făcea parte din dieta lor zilnică. De aceea, pentru a-l urma, se recomandă consumul în principal de carne slabă, pește, fructe de mare, pui, legume, semințe și fructe. Deși trebuie evitate kiwi-urile, portocalele, pepenii și nuca de cocos. Puteți include cereale și leguminoase, dar întotdeauna cu moderare și limitați cerealele, grâul, fasolea și produsele lactate. Se numeste Dieta vânătorului pentru că este bogat în proteine.
Grupa sanguină A cade pe o dietă vegetariană, deși poate consuma și pește și crustacee, precum și leguminoase și produse pe bază de soia. Este cunoscut sub numele de Dieta agrară deoarece dă preferință fructelor, legumelor, tofu, pește, crustacee, curcan și cereale integrale, evitând carnea.
La rândul lor, primii indivizi ai grupei de sânge B, catalogați ca nomazi, au fost cei care datează în urmă cu 15.000 și 10.000 de ani în urmă. Pentru a urma acest tip de dietă, trebuie acordată prioritate în primul rând produselor lactate, dar există și loc pentru carne, pește, leguminoase, cereale, fructe și legume. Dieta nomadă prin urmare, include carne, fructe, lactate, fructe de mare și cereale și încurajează reducerea consumului de pui, porumb, arahide, roșii și grâu.