Grăsimea corporală rolul glucozei și insulinei Planul D
În acest articol, vreau să explic rolul glucozei și insulinei în acumularea de grăsime corporală. Pentru a face acest lucru, vă voi spune despre petrecerile Mariei și despre cum Conchi a trebuit să meargă pentru a împiedica oaspeții să-i distrugă casa.
Grăsime corporală
Sunt convins că grăsimea corporală este inamicul prin excelență al lumii. Asta e corect. Este un țesut corporal care, în exces (> 25% la bărbați și> 32% la femei), dincolo de efectele sale inestetice, este legat de: probleme musculo-scheletice, hipertensiune arterială, diabet zaharat, accident cardiovascular, accident cerebrovascular, modificări patologice ale dispoziției și izolării sociale, printre altele.
Excesul de grăsime corporală, pe lângă efectele sale inestetice, este principala cauză a diferitelor patologii.
Formarea grăsimii corporale
Acumularea de grăsime corporală este produsă prin două procese diferite: unul direct și celălalt indirect. În mod direct, este produs prin consumul unui exces de grăsimi alimentare (cu atât mai mult dacă este de calitate slabă). Aici, mecanismul este clar.?
cu toate acestea, mecanismul indirect este oarecum mai complex. Pe de altă parte, este cea mai frecventă și cea care generează cea mai mare obezitate. Apare atunci când există un exces de glucoză în sânge, ca urmare a creșterii insulinei generate de pancreas în încercarea de a o elimina. Acest exces apare atunci când glucoza ajunge în sânge mult mai repede decât îl folosim, dar când se întâmplă acest lucru? În general, atunci când consumăm alimente cu un indice glicemic ridicat sau când le consumăm cu un indice glicemic scăzut-mediu într-un mod excesiv.
Consumul excesiv de glucoză duce la obezitate mai mare decât consumul de grăsimi.
Stai, îți explic altfel. Să ne imaginăm că mergem la o petrecere acasă la Maria.
Conchi vine în ajutor: capitolul 1 al formării grăsimii corporale
Suntem 100 de invitați. Maria ne-a convocat la ora 21:00 și am ajuns cu toții în același timp. Casa Mariei nu poate rezista unei asemenea densități de oameni fără ca podeaua să explodeze. Confruntat cu o astfel de situație, Conchi, vecinul care are cel mai mare apartament, a venit să le ia. Din păcate, Conchi are o gândire foarte polarizată (totul), așa că a luat toți cei 100 de invitați. Maria va trebui să organizeze din nou o altă petrecere.
Morala este că, în timp ce suntem în repaus sau cu o activitate ușoară-moderată, consumăm alimente cu un indice glicemic ridicat (produse de patiserie, pâine albă, orez alb, manioc ...), toată glucoza sa va fi eliberată în sânge imediat. Acest lucru va duce la excesul de glucoză din sânge. Deoarece este o situație toxică pentru corpul nostru, pancreasul va trebui să elibereze un vârf de insulină pentru a elimina excesul. Deoarece cantitatea de insulină eliberată va fi foarte mare, vom rămâne fără glucoză în sânge, vom simți din nou foame și va trebui să mâncăm din nou.