Grăsime versus mușchi, ascultăm cantitatea

Cunosc multe fete care înnebunesc cântărindu-se în fiecare zi și văd cum numerele magice nu scad, indiferent de cât de mult sport și dietă fac. Cazul băieților este de obicei invers: le este greu să se îngrașe, ceea ce caută majoritatea dintre ei. Vrei niște sfaturi? Aruncă cântarul și privește-te în oglindă.

versus

Personal, nu am o cantar acasa. Nu sunt sigur cât cântăresc, dar sunt 100% sigur ce văd când mă uit în oglindă.

Problema cu scara tradițională este că nu distinge între cantitatea de mușchi și cantitatea de grăsime. Scrieți acest lucru cu majuscule pentru că este important: mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea. Cu alte cuvinte, un kilogram de mușchi ocupă mult mai puțin spațiu decât un kilogram de grăsime.

Da, există și alte sisteme capabile să măsoare procentul nostru de grăsime corporală, cu niveluri diferite de fiabilitate, cum ar fi scale de bio-impedanță sau etrierul, dar în general nu avem aceste sisteme acasă.