Grăsime corporală Tipuri de grăsime CLÍNICA LUANCO

Tipuri de grăsime corporală și cum să o eliminați

Lupta noastră împotriva grăsimilor este continuă. Într-o măsură mai mare sau mai mică, îl avem cu toții, deoarece este esențial pentru corpul nostru. Cu toate acestea, este important să îl mențineți la un procent moderat. La bărbați se estimează că ar trebui să fie de 3% și la femei între 8 și 12%. Această cantitate este necesară pentru a supraviețui și are un rol în menținerea sănătății noastre. Ceea ce poate nu știți sunt tipuri de grăsime corporală și cum să-l eliminați. Să vedem câte tipuri de grăsime există în organism!

¿Ce înseamnă grăsimea corporală? Sursa de energie pentru corpul nostru

grăsime în corpul uman joacă un rol în conservarea corpului nostru. Avem nevoie pentru a supraviețui, deoarece ne protejează organele, ne ajută să ne reglăm temperatura; acumulează energie și acționează și ca activator hormonal. În ciuda tuturor, este esențial să mențineți niveluri corecte de grăsime corporală, pentru că altfel ne poate afecta negativ sănătatea.

În plus, în funcție de tip și de locația acestuia, va fi mai mult sau mai puțin dăunător și ne va costa mai mult sau mai puțin efort pentru a-l elimina. Tu stii ce înseamnă grăsimea corporală, acum vom cunoaște diferitele clase și cum să reducem grăsimea localizată în funcție de zona dvs.

¿Câte tipuri de grăsime sunt în organism? Diferențele dintre grăsimea tare din corp, grăsimea subcutanată și viscerală și grăsimea intermusculară

Grăsime tare din corp sau visceral: se acumulează în jurul organelor abdominale și este mai greu de eliminat. De asemenea, este mai dăunător decât cel care se acumulează în fese și picioare, deoarece se lipește de organe și este asociat cu patologii precum colesterolul rău, tensiunea arterială crescută și hipertensiunea, precum și poate afecta metabolismul zahărului, promovând diabetul. Aceste tipuri de grăsime corporală sunt mai frecvente la bărbați decât la femei.

Grăsime moale, subcutanat sau periferic: în acest caz vorbim despre depuneri grase pe piele. Nu este stocat în jurul organelor, dar este stocat într-o zonă mai superficială a corpului nostru. Este mai puțin dăunătoare decât grăsimea viscerală și, de asemenea, este mai ușor de îndepărtat. Este de obicei mai frecvent la femei, deoarece acestea tind să acumuleze mai multe grăsimi în șolduri și fese, zonele lor preferate (prin urmare reducerea șoldurilor sau a feselor este o constantă pentru multe dintre ele). De fapt, grăsime tare pe picioare nu apare de obicei; de obicei este moale. Se spune adesea că este de preferat să aveți grăsime în această zonă decât în burtă; Cel care se acumulează acolo este de tip dur și, după cum am spus, este mai dăunător sănătății noastre și mai greu de eradicat.