Gossiping Fitness Thread (Exerciții, sfaturi și rețete) Pagina 26 Gossiping - Cel mai bun forum pentru

dalida

Buna ziua! Mă alătur acestui fir.

rețete

Vă spun puțin, am 24 de ani, am 1,60 și cântăresc 55 de kilograme, nu sunt mare în ten, dar am multă celulită pe coapse și puteți vedea flaciditatea din brațe. Ei bine, iarna când port pantaloni lungi par foarte subțire și am un corp bun, problema vine cu pantaloni scurți și fuste pe care le poți vedea celulita peste tot.

Am o eliptică acasă, dar adevărul este că acum o lună și ceva am încetat să-l mai folosesc și acum fac exerciții pe un saltea de aplicație, se numește provocarea de glute de 30 de zile și include ședințe, genuflexiuni, exerciții de scândură, etc. Problema este că exercițiile sunt planificate timp de 10 minute pe zi și nu știu dacă este suficient. O altă întrebare pe care o am este dacă cu acest tip de exercițiu este posibil să arzi grăsimi sau doar să întărești mușchiul, deoarece ultimul lucru pe care mi-aș dori este să mă întorc, dar acea celulită continuă să apară deasupra. Poate cineva să-mi dea câteva sfaturi?

Cred că ceea ce ți se întâmplă este că, chiar dacă ești mai mult sau mai puțin subțire, ai un procent ridicat de grăsime corporală și un procent redus de masă musculară. Există un termen în limba engleză pentru acea afecțiune, „Grăsimea slabă” este același lucru care mi se întâmplă și pentru a scăpa de ea trebuie să creștem masa musculară și să reducem grăsimea, trebuie să alegem care să facem înainte, deoarece la în același timp este dificil.