GOSNASE ȘI EXECUTIVI Faceți față la scară
Dacă ești gospodină, pune bateriile. Un studiu realizat pe 2.000 de utilizatori de farmacii relevă faptul că pentru fiecare 3 gospodine obeze există 1 femeie executivă obeză. Și este faptul că 62% dintre tinerele gospodine au un metabolism bazal în vârstă care nu corespunde vârstei lor, fapt care contrastează cu cazul femeilor executive, al căror procent este redus la mai puțin de 10%
62,3% dintre gospodinele spaniole între 30 și 45 de ani au un metabolism bazal lent și îmbătrânit (cheltuieli zilnice de energie) care nu corespunde metabolismului pe care ar trebui să îl aibă la vârsta lor. Aceste date contrastează semnificativ cu metabolismul bazal al directorilor, al căror grup, deși nu are un metabolism bazal corect, nu atinge 10%. Acest lucru a fost demonstrat de un studiu realizat de experți de la Nutricion Center, care a analizat cheltuielile de energie a 2.000 de femei consumatoare de farmacii cu vârste cuprinse între 30 și 45 de ani, în funcție de statutul lor de femei executive (cele care lucrează în afara casei) sau gospodinele, într-un raport de 1.000 la 1.000. Rezultatele acestui studiu relevă existența unui deficit de masă musculară și a unei vieți nu foarte active în ceea ce privește sportul la gospodină. Este consecința conducerii unei diete slabe și a unei vieți sedentare, două trăsături care, din păcate, marchează viața de zi cu zi a majorității gospodinelor spaniole.
Trei contra unu
De câte calorii ai nevoie?
Cum se mărește metabolismul bazal
Prin creșterea masei musculare în raport cu greutatea corporală, vom crește treptat metabolismul bazal al corpului nostru și, în consecință, vom arde mai multe calorii fără a fi nevoie de exerciții fizice suplimentare. În același timp, a duce o viață cu cheltuieli fizice și psihologice mai mari duce la cheltuieli mai mari de energie, crescând astfel eficacitatea consumului de calorii. Aceasta, combinată cu o dietă echilibrată, duce la scăderea grăsimii corporale și la creșterea tonusului muscular. Ca urmare a tuturor acestor lucruri, metabolismul bazal este crescut.