Glazuri de fructe de casă, delicatese cu conținut scăzut de calorii

Fructele de sezon sunt cei mai buni aliați ai noștri vara pentru a menține o dietă sănătoasă: pepene verde, pepene galben, ananas, banană, pere ... apetisant, sărac în calorii și plin de vitamine. mai răcoritoare?

De casă sunt mai bune

Știm deja că, atunci când temperaturile cresc, este foarte important să se hidrateze, în principal prin apă potabilă, dar trebuie să se recunoască faptul că un lol de gheață din când în când ajută și la potolirea setei.

Fie că o facem acasă sau dacă o cumpărăm făcută, de obicei are puține calorii datorită ei conținut ridicat de apă (până la 90%), deși opțiunea industrială conține de obicei cantități mari de zahăr, coloranți și arome, cu o proporție foarte mică de suc de fructe.

Glazurile de casă sunt mult mai recomandate și, de asemenea, foarte simple de făcut, avem nevoie doar de fructe, un blender sau mixer, forme de gheață și un congelator.

Ușor de pregătit, delicios de mâncat

Rețetele pot fi cât de multe ne putem gândi, fructe unice sau combinații de mai multe, deși este adevărat că, dacă nu adăugăm niciun îndulcitor, unele fructe congelate precum pepenele verde își pot pierde aproape toată aroma și rămân doar pe gheață.

---