Exerciții de rafinare a nasului

Dacă există exerciții pentru corp, există și exerciții pentru a vă schimba forma nasului și este cu exerciții de respirație, yoga și față, aflați și încurajați-vă să le practicați:

Respirație nazală

Respirația yoga și exercițiile faciale numite „respirație alternativă a nării” sunt o modalitate de a vă schimba forma nasului. Un articol din New York Times din 2007 spune că respirația alternativă a nării vă sculptează și vă micșorează nasul. Se spune, de asemenea, că acest exercițiu integrează emisferele stânga și dreapta ale creierului. Faceți zilnic acest exercițiu facial pentru a vă remodela și relaxa nasul. Pentru a face exercițiul, așezați-vă într-o poziție confortabilă cu picioarele încrucișate. Aduceți mâna dreaptă la nas și închideți nara dreaptă cu degetul mare. Respirați prin nara stângă. Folosiți degetul mic și inelul pentru a închide nara stângă și expirați prin nara dreaptă. Încercați să expirați de două ori mai mult decât inspirați, dacă inspirați două secunde, expirați timp de patru. Respirați prin nara dreaptă și închideți-o cu degetul mare. Expirați prin nara stângă. Întregul proces este doar o singură repetare. Faceți trei repetări pe zi și apoi creșteți la șapte.

Încercați să creșteți timpul respirațiilor de la patru secunde și opt secunde.

---