Ginecologia este bună în potasiu în timpul sarcinii
Ți-e teamă că deficitul de potasiu din timpul sarcinii îți va împiedica dezvoltarea copilului? Ei bine, ca mamă însărcinată, e bine să-ți faci griji. Ginecologii recomandă consumul de potasiu în timpul sarcinii. Prin urmare, este necesar să includeți o cantitate adecvată din acest mineral în dieta zilnică pentru a vă asigura că bebelușul dumneavoastră crește sănătos și puternic în interiorul uterului.
În Clinica internațională, Vă vom oferi toate recomandările și motivele pentru care consumul de potasiu în timpul sarcinii este benefic atât pentru sănătatea dumneavoastră, cât și pentru cea a bebelușului dumneavoastră.
Ce este potasiul?
Potasiul este un mineral vital care îmbunătățește comunicarea între mușchi și nervi, pe lângă promovarea echilibrului electrolitic al corpului și a creșterii fetale.
Deși potasiul este bun pentru corpul dumneavoastră, este important să monitorizați îndeaproape nivelurile de potasiu în timpul sarcinii, deoarece creșterea acestuia poate provoca hiperkaliemie sau hiperkaliemie.
Importanța potasiului în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, corpul dumneavoastră are nevoie de cantități optime de potasiu pentru a funcționa corect. Acest mineral nu numai că ajută la menținerea echilibrului fluidelor și electroliților în corpul dumneavoastră; În plus, joacă un rol fundamental în contracția mușchilor corpului, transmiterea impulsurilor nervoase și eliberarea de energie din substanțele nutritive vitale, cum ar fi grăsimile, proteinele și carbohidrații. Alături de sodiu, prezența potasiului reglează nivelul tensiunii arteriale.
Deoarece volumul de sânge se extinde cu până la 150% în timpul sarcinii, un nivel adecvat de potasiu va menține echilibrul chimic corect în corpul dumneavoastră. Aportul regulat de alimente bogate în potasiu poate preveni crampele picioarelor, lucru foarte frecvent la femeile gravide.
Luarea unei cantități adecvate de potasiu în timpul sarcinii vă va proteja și vă va permite să aveți o naștere sănătoasă. În general, majoritatea medicilor recomandă un aport zilnic de 4.700 miligrame (mg) de potasiu. În cazul unei mame care alăptează, aportul ar trebui să fie de aproximativ 5.100 mg pe zi. Amintiți-vă că această recomandare nu înlocuiește ceea ce vă poate spune ginecologul sau medicul pediatru.
Cauzele unui deficit de potasiu
Puteți suferi de deficit de potasiu în timpul sarcinii atunci când nu mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. În plus, vărsăturile persistente și diareea severă provoacă, de asemenea, o scădere bruscă a acestor niveluri. Dacă vă aflați în aceste condiții, se recomandă aportul de diuretice pentru a reduce excesul de lichid din corpul dumneavoastră.