Gimnastica comună Norbekov
Numele lui Norbekov pare deja sănătos în sine de mulți ani. Indiferent de boală, amintiți-vă despre acest vindecător, care a învățat mii de oameni să se vindece cu trup și spirit prin exerciții fizice. Astăzi vom lua în considerare gimnastica pentru articulații a lui Norbekov.
Latura fizică a exercițiilor
Problemele articulare se găsesc din ce în ce mai mult la om din cauza hipodinamicii și a malnutriției. Ca rezultat, fiecare mișcare de minut provoacă disconfort și, dacă nu se face nimic, o persoană poate pierde pur și simplu abilitatea de a se mișca și de a deveni lipsită de apărare. În plus, gimnastica de sănătate Norbekov vizează nu numai lucrul la articulații, ci și îmbunătățirea mobilității coloanei vertebrale. Cu cât coloana vertebrală este mai flexibilă, cu atât este mai sănătoasă. În coloana vertebrală, măduva spinării este conținută și orice defect al coloanei vertebrale poate fi fatal în ceea ce privește conținutul acesteia.
Masa unei persoane sănătoase este formată din mușchi cu 40%. Mușchii noștri servesc drept corset pentru coloana vertebrală, o susțin și parțial își asumă sarcina. Cu toate acestea, la o persoană care conduce un stil de viață sedentar, acești mușchi se atrofiază. Foarte des, hipodinamica este însoțită și de o creștere a masei grase. Ca urmare, sarcina pe coloana vertebrală crește de mai multe ori, ceea ce nu poate afecta pozitiv sănătatea noastră.
Dezvoltarea sinelui interior
Cu toate acestea, nu este un corp, nici o figură, nici măcar o forță - principalele sarcini ale gimnasticii Dr. Norbekov. După cum spune el însuși, exercițiul ar trebui să se concentreze 90% pe dezvoltarea internă. Norbekov recomandă să vă creați o listă cu acele calități personale care ne lipsesc și, în timpul implementării complexului, să le dezvoltați în sine, să vă simțiți mai bine, mai frumos, mai puternic. Norbekov susține că, într-o dispoziție deprimată, nu va exista niciun beneficiu din gimnastică. În timpul exercițiilor, ar trebui să vă bucurați, să vă distrați și să radiați energie. Iar energia voastră trebuie să fie exclusiv creativă.