Ghidul definitiv al dietei GOLO
Dieta GOLO este cunoscută ca fiind una dintre cele mai populare diete în 2016.
Această dietă include un program de 30 până la 90 de zile, care ar putea ajuta oamenii să o facă slabeste rapid si in siguranta, pe lângă faptul că asigură o stare mai bună de sănătate, fără a lua în calcul caloriile și un consum excesiv de substanțe nutritive.
Alte beneficii ale acestei diete este că ajută la stimularea metabolismului, crește nivelul de energie și stimulează pierderea de grăsime.
Cunoașteți aceste beneficii și multe altele Ghid dietetic GOLO, Veți găsi, de asemenea, alimentele pe care ar trebui să le consumați și ce obiceiuri noi trebuie să implementați în afară de dieta dumneavoastră.
Bazele dietei GOLO
Dieta GOLO se bazează pe o dietă care ajută la controlul nivelului de insulină pentru a slăbi fără mari probleme. A fost dezvoltat de o echipă de medici și farmaciști pentru a ajuta la echilibrarea nivelului hormonal, la creșterea metabolismului și la susținerea pierderii constante în greutate.
Ideea se bazează pe studii care au arătat că o dietă slab glicemică, compusă în principal din alimente care nu măresc nivelul zahărului din sânge sau al insulinei, poate crește pierderea în greutate, arderea grăsimilor și metabolismul. (Rougemont și colab., 2007; Sichieri și colab., 2007).
Creatorii dietei GOLO susțin că oamenii pot mânca între 20 și 30% mai multe alimente decât orice altă dietă convențională; În plus, veți pierde în greutate crescând metabolismul și concentrându-vă pe opțiuni mai sănătoase în loc să numărați caloriile sau să restricționați consumul.
Planul promovează, de asemenea, un supliment numit „GOLO Release”, care conține o varietate de extracte de plante și minerale care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, la creșterea energiei și la reducerea foametei și a poftelor.
Dieta Golo pierde în greutate?
Dieta GOLO se bazează pe consumul de alimente întregi sănătoase, în timp ce face și exerciții fizice, care ajută oamenii să slăbească. Mai multe studii efectuate datorită finanțării creatorilor dietei GOLO, evaluează eficacitatea acesteia.
Un studiu de 26 de săptămâni la 35 de adulți obezi și supraponderali a demonstrat că combinația unui regim de exerciții fizice cu suplimentul GOLO Release și modificări ale dietei și comportamentului a dus la o pierdere medie în greutate de 14 kg. Un alt studiu efectuat pe 21 de persoane a constatat că cei care au combinat dieta și exercițiile fizice cu eliberarea GOLO au pierdut un total de 24 kg în decurs de 25 de săptămâni, sau cu aproximativ 15 kg mai mult decât grupul de control care nu a luat eliberarea GOLO .