Schimbați un obicei alimentar în 21 de zile, este posibil

Această schimbare depinde de intensitatea cu care o persoană face față acelui obicei

Schimbarea unui obicei alimentar necesită o lucrare de conștiință, deoarece, în general, obiceiurile sunt asociate cu comportamente automate și în cele mai multe inconștiente. Obiceiurile apar în viața noastră din diverse motive, fie prin imitație, fie prin vreun declanșator din viață care ne determină să dobândim anumite rutine.

Pot schimba un obicei alimentar în 21 de zile?

Asta depinde de cât timp ai avut acel obicei. Nu e la fel schimba un obicei alimentar pe care l-ai dobândit încă din copilărie, la un obicei pe care l-ai încorporat în viața ta în ultimul an; În plus, trebuie luat în considerare cu ce este asociată rutina respectivă (plictiseală, plăcere, stres, tristețe, social etc.) și, de asemenea, intensitatea cu care o persoană se confruntă cu acest obicei: unele sunt mai înrădăcinate decât altele, deci, vor exista oameni care pot schimba un obicei alimentar în câteva săptămâni, în timp ce altele pot dura câteva luni pentru a le modifica. Prin urmare, vom uita de timp și vom implementa aceste sfaturi:

+ Decizie: este important să ai decizia internă de a schimba un obicei alimentar, indiferent cât de mult ar dura.

+ În timpul vieții tale: Dacă te distrezi bine în viața ta, este mai probabil să ai mai multă energie pentru a schimba obiceiurile proaste; Dacă, pe de altă parte, aveți multe situații la care trebuie să vă ocupați, poate ați putea lua în considerare schimbarea unui obicei care nu implică prea multe dificultăți, de exemplu, includeți mai multe lichide pe tot parcursul zilei sau schimbați gustarea unei brioșe pentru un fruct etc.

---