Ghid pentru dieta HCG - PDF Descărcare gratuită

roagă-l să ți-l arate pentru a te asigura că nu există grăsime în el. Puteți face acest lucru și acasă, tăiați grăsimea din carne, tăiați-o în cuburi și așezați-o într-un robot de bucătărie sau blender. Dacă îți este greu să găsești un măr mic, poți tăia un măr mare în jumătate și să mănânci doar jumătate. Puteți utiliza această metodă și pentru portocale. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să economisiți calorii (mai ales bune pentru zilele cărnii). Consumați întotdeauna 500 de calorii pe zi. Nu amestecați legume, proteine ​​sau fructe (alegeți un singur tip). Nu mâncați toate cele 500 de calorii într-o singură ședință. Mai jos vă prezentăm masa alimentară și distribuția corespunzătoare a acesteia. Protocol HCG Pagina 6 din 21

pentru

72 de ore după ultima doză de hormon: Etapa de tranziție. Hormonul HCG nu se mai aplică. Continuați cu dieta de 500 de calorii pe care o urmați pentru încă 72 de ore, după 72 de ore hormonul va fi complet eliminat din corpul dumneavoastră. Protocol HCG Pagina 9 din 21

Meniu 1.000 de calorii Alimentare Opțiunea 1 Opțiunea 2 Opțiunea 3 Micul dejun 3 căni de fructe la alegere (tăiați și măsurați FARA struguri, FĂRĂ banane, FĂRĂ mango) 1 ți de iaurt 0% grăsime, 2 albi mexicani 1 grapefruit și 1 măr, 40-60 g Cabană brânza cu legume (roșii și ceapă) se însoțește în frunze de salată Kiwi și căpșuni, se amestecă cu 1 t de lapte și gheață, se adaugă Stevia, 80 g de zahăr brun prăjit, se însoțește cu legume la alegere. La jumătatea dimineții (opțional) 1 măr sau 1 t de căpșuni sau 1 t de ananas sau 1 t de pepene galben Aliment 160g de piept de pui umplut cu spanac și MICĂ brânză cu conținut scăzut de grăsimi, salată 160g de file de vită, în fajitas cu ardei, ceapă, sare - piper (gratin cu 20-30g brânză cu conținut scăzut de grăsimi), nopale și 1 lingură. de guacamole 200g de ton la gratar (sare-piper) 1/3 de avocado, salata de salata verde si/sau legume la aburi La mijlocul dupa-amiezii (optional) 1 mar sau 1 t de capsuni sau 1 t de ananas sau 1 t de pepene cina Salata de salata verde, ciuperci, roșii, castraveți și ¼ de măr verde în felii subțiri, 80-100g de panela Aceeași salată, 80-100g de piept de curcan Aceeași salată, 80-100g de carne de vită măcinată Protocol HCG Pagina 12 din 21