Ghid pentru cicliștii grași

Arhivat în:

A fi supraponderal nu este o scuză pentru a nu te distra pe bicicletă. Unii oameni obezi percep bicicleta ca pe o pedeapsă sau o metodă impusă de slăbit și abandonează curând ideea de a lovi pedalele. Alții nu îndrăznesc să încerce de frică să nu se rănească, să-și spargă bicicleta sau să fie centrul tuturor ridicolelor. Pentru a face față tuturor acestor situații, bloggerul londonez Charlotte Cooper, mândră de toate kilogramele sale, îi încurajează pe toți bicicliștii grași cu câteva sfaturi pentru a-și schimba percepția asupra acestor două roți și a urca pe șa.

Pentru această englezoaică de 40 de ani, nu există niciun impediment pentru cei cu câteva kilograme în plus să meargă cu bicicleta. Pe baza experienței sale, Cooper a publicat în „Fat Blog” - dedicat tuturor persoanelor obeze - ghidul „How to Ride an Bike: A Guide for Fat Cyclists”, astfel încât kilogramele în exces să nu fie deloc o problemă. urcă pe șa. Am vorbit cu acest blogger și ea ne-a dat permisiunea de a transcrie articolul ei.

Efectele negative ale dietei de yo-yo asupra corpului și sufletului au fost bine documentate, deci de ce să mergem pe această cale? După un timp care mi-a amenințat sănătatea cu metode precum acestea și știind că 98% dintre persoanele care urmează aceste diete își recapătă greutatea, mulți dintre noi nu sunt interesați să ne pedepsim în continuare cu fantezii. In schimb, este mai bine să integrezi grăsimea cu sănătatea și să înveți să dezvolți o apreciere sănătoasă a corpului nostru, indiferent de mărimea lor. Unele culturi privesc de sus oamenii obezi și îi asociază cu lenea, lăcomia și urâțenia, iar mulți dintre noi ajung să creadă că acest lucru este adevărat. Din fericire, mersul cu bicicleta ne poate ajuta.

Dacă ești gras, este posibil ca ultima dată când te-ai gândit să mergi cu bicicleta, să fi fost un mijloc de a slăbi. Acest lucru te face să vezi ciclismul ca pe o obligație, îți faci o imagine proastă despre tine și suferi de anxietate de presiune ? Este puțin probabil ca aceste senzații să vă facă să vă simțiți bine și entuziasmați când mergeți cu bicicleta.

Există multe motive pentru care persoanele supraponderale sunt reticente să urce pe șa. Poate că nu am mers cu bicicletele de când eram copii sau poate că nu am învățat niciodată. De asemenea, este probabil să o asociem mai mult cu o pedeapsă pentru a pierde în greutate decât cu o activitate de care ne putem bucura în sine. Unii își fac griji că nu se află într-o stare fizică bună, iar acest lucru, combinat cu hărțuirea emoțională - sau chiar teama de a suferi - este suficient pentru a le scoate din minte ideea unei plimbări cu bicicleta. Chiar și cei mai supraponderali se îngrijorează de ruperea bicicletelor sau de rănirea lor, precum și de dificultatea adăugată de a găsi îmbrăcămintea potrivită.

În calitate de ciclist gras, aceasta a fost și experiența mea. Iată câteva sfaturi pe care le-am adunat de-a lungul anilor, care pot ajuta pe mulți alții ca mine:

---