Ghid pentru a opri sforăitul și a începe să trăiți și să lăsați somnul GQ Spania
Daca vrei nu mai sforăi, Vă prezentăm cele mai eficiente sfaturi care vă pot duce de la monstrul peșterii la prințul tăcut în doar 12 pași. De asemenea, puteți revizui cele 10 obiceiuri care vă vor face mai sănătos sau consultați secțiunea noastră de îngrijire.
Fie pentru că ați luat câteva băuturi prea multe, pentru că ați răcit sau pentru că aveți o anumită afecțiune anatomică, sforăitul nu este plăcut pentru nimeni. Nu sunt pentru tine, pentru că te împiedică să te odihnești corespunzător și, desigur, nu sunt pentru norocosul care zace lângă tine. Pentru voi toți sforăitorii înrăiți, am creat împreună Ghid GQ pentru a opri sforăitul.
Ați putea dori, de asemenea:
Dar de ce sforai?
Pe scurt, sforăitul apare atunci când mușchii gâtului se relaxează atât de mult încât rămân moi. În aceste condiții, aerul face ca țesutul să vibreze, producând sunetul urât al sforăitului. Alte cauze pot fi obstrucția căii (de exemplu, de la mucus când aveți o răceală) sau o malformație a septului.
Ce pot face pentru a-l remedia?
La GQ am compilat sfaturile colegilor noștri britanici, Clinica Mayo și BBC pentru a vă oferi cel mai complet ghid pentru a opri sforaitul odată pentru totdeauna. Consideră-l barca de salvare a relației tale. Ne vei mulțumi în visele tale.
1. Pierde în greutate
Când acumulați grăsime în jurul gâtului, îți închizi gâtul și mai mult și faci să apară cântecul de leagăn nedorit. Menținerea unei greutăți sănătoase vă va ajuta să reduceți sforaitul pentru totdeauna.
2. Evitați să beți alcool
Băuturi alcoolice au putere sedativă, astfel încât gâtul tău se va relaxa mult mai mult și vei avea tendința de a sforăi mai mult. Cine nu a fost surprins să afle că a susținut un concert de noapte după o petrecere bună?