Ghid pentru a avea grijă de caloriile goale în acest Christmas City Running

Postat de City Running pe 28 decembrie 2015 | 0 comentarii

grijă
Definiția „calorii goale” este utilizată în lumea nutriției pentru a clasifica acele alimente cu conținut ridicat de zahăr și puțini nutrienți. Ceea ce degradează aceste alimente pentru a fi o simplă sursă de energie care, dacă nu este arsă, devine supraponderală. Exemple de astfel de alimente pot fi gustările, băuturile răcoritoare și mai ales alcoolul.

Multe dintre aceste produse sunt ușor de obținut și devin din ce în ce mai tipice în dietele noastre datorită promovării lor și deoarece societatea își concentrează obiectivele pe crearea de alimente cu preț redus, indiferent de beneficiile sau repercusiunile sale asupra corpului oamenilor. Ca să nu mai vorbim de presiunea socială pe care o primim la mese și adunări în care nu consumăm alcool este rar.

Zaharurile simple pot fi găsite în nenumărate alimente, în afară de cele menționate, sunt și în alimente precum laptele sau fructele cu diferența mică că acestea conțin mai multe vitamine, minerale și substanțe nutritive care le fac esențiale pentru ca organismul nostru să îndeplinească diferite funcții. De asemenea, în aceste cazuri există un anumit echilibru între acești nutrienți benefici și zahăr.