Dietele Dieta și exercițiile exacte pe care ar trebui să le faceți dacă doriți să slăbiți
prea ușor
Vrei să slăbești și să ai un corp de invidiat? Acest neozeelandez are cheile pentru a-l atinge. Nu lăsa lenea să te invadeze. testează-l
Anjuli Mack Are 25 de ani și este antrenor personal. El este din Auckland, Noua Zeelandă și și-a început "transformarea fizică„pentru a-și ameliora stresul. A început ridica greutati când a început facultatea, dar încă nu știa schimbarea pe care o suferea.
„Era singura fată din cameră fitness și nici pe rețelele de socializare nu erau, așa că am început să mă antrenez cu bărbații de la sala„El asigură„ Daily Mail ”. Mai întâi l-au încurajat să nu mai facă atât de mult cardio și să înceapă să ridice mai multe kilograme:„ Pe măsură ce puterea mea a crescut, am început să vreau să fac mai multe dintre aceste tipuri de exerciții. M-am simțit grozav ", explică el.
„Provocarea Willy” de a slăbi: așa s-a schimbat corpul meu
Dieta și exercițiile fizice
Care este formula perfectă pentru un corp zece și unu sănătate de invidiat? Cumpărați niște obiceiuri alimentare bune și exerciții zilnice. Dar știai deja asta. "Dacă vrei să îți crească stima de sine, primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să crești conștientizarea. Nu există secrete. Dacă ies la petrecere și a doua zi trebuie să merg la sală, mă duc chiar dacă mă costă mult. comentariu.
Există cinci lucruri cheie dacă doriți să obțineți un corp minunat: antrenament, nutriție, muncă grea, consecvență și răbdare.
Antrenamentul nu a fost niciodată o problemă pentru ea. Nu s-a simțit niciodată ca o sarcină dureroasă. Aproape a devenit dependenta. Din păcate, deși a crescut ritmul, nu s-a concentrat pe nutriția sa. Numai a mancat mai mult ".