Ghid frigider sănătos

Ce este un frigider sănătos?

Studio/Getty Images

ghid

Aveți un frigider sănătos? Frigiderul vă ajută să slăbiți sau să vă sabotați cele mai bune eforturi pentru a mânca o dietă sănătoasă? În multe cazuri, starea frigiderului dvs. poate face sau rupe planul de slăbire.

Un frigider sănătos vă ajută să alegeți cele mai bune alimente pentru sănătatea și pierderea în greutate. Este un frigider curat, organizat și care pune mâncarea proaspătă și hrănitoare în față și în centru.

Există mai multe moduri diferite de a vă organiza casa pentru a facilita pierderea în greutate. Dar dacă aveți doar câteva minute, puteți învăța să vă organizați frigiderul pentru a slăbi mai repede. O renovare completă a frigiderului este ușor de făcut. În primul rând, veți curăța bine frigiderul și apoi veți cumpăra alimente sănătoase pentru a-l umple.

Consumabile pentru renovarea frigiderelor

  • Prosoape de hârtie sau cârpe de curățat
  • Apa fierbinte simplă sau soluția de curățare funcționează
  • Coș de gunoi robust
  • Recipient reciclabil
  • Opțional: containere sigilabile cu o singură porție; sticle de apă reîncărcabile

Primul pas: îndepărtați și sortați alimentele

Veți începe procesul de curățare prin îndepărtarea tuturor alimentelor din frigider. Odată ce întregul frigider este gol, evaluați fiecare articol și decideți dacă vă sprijină sau vă sabotează planul de slăbire. Mulți tineri care reușesc să arunce aceste alimente care sunt deseori bogate în grăsimi și zahăr.

  • Condimente precum maioneză, ketchup sau sos de grătar.
  • Dressing comercial pentru salate
  • Băuturi sodice și ceaiuri zaharoase
  • Produse cu suc
  • Gemuri și jeleuri procesate
  • Margarina sau alte tartine care contin grasimi trans
  • Produse din carne prelucrate sau convenționale
  • Produse alimentare pe bază de brânză sau pe bază de brânză

Desigur, orice mâncare expirată sau expirată trebuie, de asemenea, aruncată. Și resturile alea din săptămâna trecută? Aruncă-i și pe ei. Cheia este să lăsați cât mai mult spațiu posibil pentru alimentele sănătoase, întregi, neprelucrate din frigider.