Ghid de instrucțiuni pentru sărituri cu broasca, modificări, sfaturi și videoclipuri Pro
Frog Jumps este un exercițiu de greutate corporală care lucrează vițeii, quad-urile și fesierii.
Saltos De Fana este o mișcare foarte dificilă. Când este făcut corect, vă poate viza în mod eficient șoldurile, fesierele, partea inferioară a corpului, picioarele, picioarele inferioare și picioarele superioare.
Nu necesită echipament de făcut.
Cum să faci Frog Jumps
Exercițiu
Începeți într-o poziție în picioare, cu picioarele lărgite la umeri. Apoi coborâți-vă într-o poziție ghemuită 3/4 cu brațele în lateral. Pauză aici pentru o secundă și pregătește-te să sari exploziv în sus și înainte de aproximativ 2 metri. Săriți și aterizați la aproximativ 2 metri distanță de poziția dvs. de plecare.
La aterizare din nou, absorbiți aterizarea îndoindu-vă genunchii și așezându-vă pe șolduri. Continuați acest lucru pentru a vă coborî în poziția de jos, gata pentru următoarea săritură, cu excepția de data aceasta că veți sări înapoi aproximativ 2 picioare și veți ateriza din nou de unde ați început.