Ghemuituri asiatice sau ghemuituri asiatice, le poți face

Vă aduc o provocare de încercat chiar acum: nu aveți nevoie de nimic, ci doar de corpul vostru. Provocarea în cauză este efectuați o ghemuit asiatic sau ghemuit asiatic, care nu este altceva decât o ghemuit fără greutate, dar care ajunge practic la pământ (până jos! fund până la iarbă!) și să ne țină acolo câteva secunde, poți să o faci?

face

Cel mai probabil, dacă poți ajunge până la capăt, va fi o poziție destul de incomodă în care nu ai vrea să petreci mult timp, nu? Interesant este că această poziție este larg utilizată și este extrem de generalizată în lumea asiatică, unde oamenii de ambele sexe și de toate clasele sociale rămân așa pentru perioade lungi de timp. De ce ne este atât de greu să o facem? Și ce ar trebui să îmbunătățim pentru a coborî?

Cheia ghemuitului asiatic se află în două puncte: pe de o parte în gradul de mobilitate al articulațiilor pe care le avem. Pentru a-l realiza, va fi necesară o bună mobilitate a șoldului și o bună dorsiflexie a gleznei: fără aceste două lucruri este biomecanic imposibil să coborâți într-o ghemuit.