Ghemuit sau îngenunchiat poate avea beneficii pentru sănătate El Diario Vasco
Un studiu condus de Universitatea din Califormia de Sud (USC) arată că Ghemuitul și îngenuncherea ar fi putut fi poziții importante de odihnă de-a lungul evoluției umane, dar și pentru sănătatea umană modernă, așa cum este publicat în revista „Proceedings of the National Academy of Sciences”.
Starea de ore întregi pe zi este legată de unele riscuri pentru sănătate, inclusiv bolile cardiovasculare, probabil pentru că implică o activitate musculară scăzută și un metabolism muscular scăzut.
Dar aceste riscuri paradoxale: dacă presiunile evoluționiste favorizează conservarea energiei pentru oameni, petrecerea multă vreme în șezut pare să atingă acest obiectiv. Atunci, De ce ar trebui să stai așa de dăunător?
Echipa condusă de USC a arătat că posturile înclinate utilizate înainte de invenția scaunelor, cum ar fi ghemuit și îngenuncheat, poate fi răspunsul, deoarece implică niveluri mai ridicate de activitate musculară decât a sta pe scaun. Aceste posturi de odihnă mai active pot ajuta la protejarea oamenilor de efectele dăunătoare ale inactivității.
«Tindem să credem asta fiziologia umană se adaptează condițiilor în care evoluăm --reamintește David Raichlen, profesor de științe biologice la Colegiul de Litere, Arte și Științe Dornsife al USC. Prin urmare, presupunem că, dacă inactivitatea este dăunătoare, istoria noastră evolutivă nu ar fi inclus atât de mult timp de ședere ca și astăzi.
Studiind Hadza
Pentru a înțelege mai bine evoluția comportamentelor sedentare, oamenii de știință au studiat dormența într-un grup de vânători-culegători tanzanieni, Hadza, care au un stil de viață similar în anumite privințe cu modul în care au trăit oamenii în trecut.
Pentru studiu, participanții Hadza purtau dispozitive care măsurau activitatea fizică și perioadele de odihnă. Oamenii de știință au descoperit că au un nivel ridicat de activitate fizică, de peste trei ori mai mult decât cele 22 de minute pe zi recomandate de ghidurile federale de sănătate din SUA.
Dar oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că au un nivel ridicat de inactivitate. De fapt, Hadza sunt sedentar cam în același timp cu oamenii din țările mai dezvoltate, aproximativ 9-10 ore pe zi.