Ghemuit sau îngenuncheat poate avea beneficii pentru sănătate
MADRID, 13 mar (EUROPA PRESS) -
Un studiu condus de Universitatea din Califormia de Sud (USC) arată că ghemuirea și îngenuncherea ar fi putut fi poziții importante de odihnă de-a lungul evoluției umane, dar chiar și pentru sănătatea umană modernă, așa cum a fost publicat în revista „Proceedings of the National Academy of Sciences”.
Ședința timp de ore pe zi este legată de unele riscuri pentru sănătate, inclusiv bolile cardiovasculare, probabil pentru că implică o activitate musculară scăzută și un metabolism muscular scăzut.
Dar aceste riscuri paradoxale: dacă presiunile evoluționiste favorizează conservarea energiei pentru oameni, petrecerea multă vreme în șezut pare să atingă acest obiectiv. Deci, de ce ar trebui să stai așa de dăunător?
Echipa condusă de USC a arătat că posturile înclinate utilizate înainte de invenția scaunelor, cum ar fi ghemuirea și îngenuncherea, pot fi răspunsul, deoarece implică niveluri mai ridicate de activitate musculară decât a sta pe scaun. Aceste posturi de odihnă mai active pot ajuta la protejarea oamenilor de efectele dăunătoare ale inactivității.
„Tindem să credem că fiziologia umană se adaptează la condițiile în care evoluăm”, își amintește David Raichlen, profesor de științe biologice la Colegiul de Litere, Arte și Științe USC Dornsife. Prin urmare, presupunem că, dacă inactivitatea este dăunătoare, istoria evoluției nu ar fi inclus mult timp de ședere așa cum facem noi astăzi ".
Pentru a înțelege mai bine evoluția comportamentelor sedentare, oamenii de știință au studiat inactivitatea într-un grup de vânători-culegători tanzanieni, Hadza, care au un stil de viață similar în unele privințe cu modul în care au trăit oamenii în trecut.
Pentru studiu, participanții Hadza purtau dispozitive care măsurau activitatea fizică și perioadele de odihnă. Oamenii de știință au descoperit că au un nivel ridicat de activitate fizică, de peste trei ori mai mult decât cele 22 de minute pe zi recomandate de ghidurile federale de sănătate din SUA.