Gemma Mengual vorbește despre nutriție, sănătate și sport

Campioana Spaniei la înot sincronizat Gemma Mengual știi mai bine decât oricine ce înseamnă să duci un stil de viață sănătos. Desigur, el susține tandemul nutriție-sport pentru a duce o viață sănătoasă.

În acest videoclip, Gemma este foarte corectă spunând asta carbohidrații stau la baza dietei unui sportiv în performanța lor, nici grăsimile, nici atâtea proteine, carbohidrații sunt adevăratul și majoritatea combustibilului pentru antrenament și concurs (ceea ce nu indică faptul că trebuie să uitați de celelalte două).

Nutriționistul Julio Basulto De asemenea, ne vorbește despre importanța nutriției la copii, pe lângă problema creșterii, o dietă bună îi oferă copilului energie pentru a-și dezvolta sarcini sportive cu anumite performanțe și evitarea rănilor. Se predică cu prioritizarea alimentelor pe bază de plante, Și într-un fel are perfectă dreptate pentru că dacă este vegetal este sinonim cu vitamine, minerale, fibre, fără colesterol și puține grăsimi, pe lângă aportul de proteine, pe care uităm întotdeauna că trebuie să fie 50% cu cel al animalului origine.

---