Găsiți aici informații despre La alimentaci; n pentru școala ta Intră acum! Vago Corner
INTRODUCERE:
Această lucrare este o continuare a ceea ce a fost studiat la începutul celei de-a doua evaluări privind dieta, aportul caloric, dietele, bolile derivate dintr-o dietă slabă etc.
Voi începe prin a vorbi puțin despre mâncare și proprietățile sale.
Alimentele ne furnizează energia și substanțele nutritive de care organismul are nevoie pentru a menține sănătatea și viața, pentru a crește și a se dezvolta, pentru a se mișca, a lucra, a se juca, a gândi și a învăța.
Organismul are nevoie de o varietate de nutrienți - proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale - care provin din alimentele pe care le consumăm.
proteină sunt necesare pentru a construi și menține masa musculară, sângele, pielea și oasele, precum și alte țesuturi și organe ale corpului.
glucide si grăsimi Ele sunt principala sursă de energie, deși unele grăsimi sunt necesare și ca „materiale de construcție” și pentru a ajuta organismul să utilizeze anumite vitamine.
vitamine Da Saruri minerale Sunt necesare în cantități mai mici decât proteinele, grăsimile și carbohidrații, dar sunt esențiale pentru o nutriție bună. Ele ajută corpul să funcționeze corect și să mențină sănătatea. Unele minerale fac, de asemenea, parte din țesuturile corpului; de exemplu, oasele și dinții conțin calciu și fluor, iar sângele conține fier.
fibră si apă curată sunt necesare și pentru o dietă bună.
Toate alimentele conțin substanțe nutritive, dar diferite alimente conțin cantități și tipuri diferite de substanțe nutritive.
alimente bogate în proteine sunt carne de toate felurile, păsări de curte, pește, fasole, mazăre, soia, arahide, lapte, brânză, iaurt și ouă.
alimente bogate în carbohidrați sunt orez, porumb, grâu și alte cereale, toate tipurile de cartofi și rădăcini de amidon și zahăr.
alimente bogate în grăsimi includ uleiuri, unele tipuri de carne și produse din carne, grăsime de porc, unt, lapte și alte produse lactate, margarină, unele tipuri de pește, nuci și soia.
alimente bogate în vitamina A sunt legume cu frunze verzi închise, morcov, cartof dulce galben închis, dovleac, mango, papaya, ouă și ficat.
alimente bogate în vitamine B. sunt legume cu frunze verzi închise, arahide, fasole, mazăre, cereale, carne, pește și ouă.
alimente bogate în vitamina C sunt fructe și majoritatea legumelor.
alimente bogate în fier sunt carne, pește, arahide, fasole, mazăre, legume cu frunze verzi închise și nuci.
BOLILE ȘI ALTE PROBLEME DERIVATE DE LA UN ALIMENT RĂU:
Mâncarea este un act fiziologic, cultural și social pe care îl facem în fiecare zi fără să ne gândim, dar care are un impact foarte direct asupra stării noastre fizice și mentale. O dietă proastă ia toate excesele pe termen lung și scurt. Dar defectele sunt, de asemenea, taxate. Dietele miraculoase, atât de la modă astăzi, sunt o problemă de sănătate publică și mofturile nutriționale fac ravagii asupra sănătății multora.
Lhrana joacă un rol foarte important în sănătatea fiecărei persoane. Atât de mult încât, probabil, unele boli care se repetă în corpul nostru pot fi legate de o dietă slabă. Dietele pentru slăbit sunt foarte dăunătoare dacă nu sunt recomandate de un endocrinolog; dar an de an se răspândesc minunile acestei sau a altor diete minune pentru a slăbi rapid. Marea problemă este că majoritatea problemelor de sănătate asociate cu alimentația apar treptat și nu prezintă simptome dramatice și imediate. Nu este ușor să ne dăm seama că problema constă în alimentația slabă.