Gânduri intruzive

Gânduri intruzive. Experimentul cămilei.

De ce același tip de gânduri neplăcute îi deranjează pe unii oameni și nu pe alții? Răspunsul se găsește în importanța și interpretarea acordată gândirii, mai degrabă decât în ​​propriul conținut. Adică, dacă un gând este evaluat într-un mod catastrofal sau inadecvat, acesta va fi perceput ca o amenințare, crescând anxietatea.

gândim ceva

Se numește tendința de a medita la ceea ce vrem să evităm gândirea gânduri intruzive sau efect de cămilă, și sunt acte involuntare. În schimb, neutralizarea și importanța acordată unor astfel de gânduri sunt acte voluntare. Ne definim neutralizarea ca acele încercări făcute de persoană pentru a suprima gândurile intruzive, dar acest lucru necesită mult efort. Să o verificăm în următorul test:

Pacientului i se cere să închidă ochii și să încerce să se gândească la o cămilă timp de două minute. În acest timp, ar trebui să ridici mâna în momentul în care aceasta dispare din mintea ta (iar terapeutul o va nota).