Gândire pozitivă pentru a slăbi - Emoimentare

Când te gândești să slăbești, ce gânduri îți vin în cap?
Sunt sigur că sunt de genul:

slăbi

Trebuie să fiu la dietă.
Trebuie să încep să fac mișcare.
Acum trebuie să slăbesc.
Trebuie să beau mai multă apă.

Și dacă te întreb acum, ce părere ai despre aceste gânduri?
Cu siguranță senzația și/sau emoția sunt: lenea, copleșirea, anxietatea, frica, demotivarea, neîncrederea ...

Îmi amintesc că m-am gândit:

"Vreau să simt și să arăt bine, dar gândește-te doar că nu pot mânca o mulțime de lucruri care îmi plac ... uf!".
„Trebuie doar să îmi interzici ceva, astfel încât să vreau să-l mănânc mai mult ca niciodată”.

GÂNDURILE GENERA EMOȚIA

Da, literalmente.
Un gând generează o emoție și acest lucru ne conduce la acțiune.
În acest caz, pierderea în greutate este foarte frecventă pentru a duce la „nicio acțiune”. De exemplu: lene, ceea ce duce la a nu face nimic pentru început. scuze, trec zile și săptămâni și se amână.

Și acesta este faptul simplu gândirea la pierderea în greutate, dieta, slăbirea, generează deja sentimente și gânduri negative... și atunci este al nostru dialog intern cu mesaje precum:

  • „Uf, dietă, cât de leneș”
  • „Nu voi putea mânca X mâncare”
  • „Nicio dietă nu funcționează pentru mine”
  • „Trebuie să fiu la dietă toată viața”
  • "Sunt gras de la naștere"
  • "Sunt larg dezosat"