Futur Challenge 2020 - 21 zile Alegerea 100% Futur - Futurlife21 - Hrănește-ți viața

challenge

Și ... ca în fiecare an, acest lucru nu putea lipsi de FUTURRETO, de data aceasta este foarte foarte special, deoarece nu am putut să-l oferim mai mult, am pregătit un document cu un meniu de 21 de zile (acesta este cât timp durează este nevoie pentru a dobândi un obicei) cu rețete pe care Oricine le poate face, pe măsură ce le includem în document. Intenția este să vezi că, dacă mănânci fenomenal 21 de zile, corpul îți trimite mesaje minunate, astfel încât să alegi în continuare sănătatea pentru că vrea să se simtă atât de bine, te vei îmbunătăți în interior și în exterior și nivelul tău de energie se va înmulți. Să începem 2020 prin schimbarea obiceiurilor și îmbunătățirea sănătății noastre actuale și viitoare!

FUTURRETO 2020

În primul rând, vă lăsăm FuturReto 2020 unde veți găsi Meniul de 21 de zile (3 săptămâni) și rețetele cu fotografiile lor pentru a putea realiza Meniul. Există câteva rețete care nu sunt incluse, deoarece sunt foarte simple și amestecurile sunt deja indicate în meniul propriu-zis. Sperăm să vă placă mult și că împreună putem trăi anul acesta plini de sănătate, energie și multe culori.

În rețelele de socializare vă vom urmări poveștile și publicațiile cu hashtagul # futurReto2020 și etichetându-ne, astfel încât să îl putem împărtăși. Nu vă puteți imagina cu adevărat, ce poate încuraja și influența oamenii care vă văd să-și schimbe dieta cu feluri de mâncare la fel de delicioase ca cele pe care le încărcați. Îți schimbi lumea! Și nu știi cât de mult îl apreciem. În acest fel ne vom motiva reciproc și ne vom bucura de acest obicei nou, foarte sănătos, mult mai mult.

De asemenea, am dorit să vă lăsăm cele mai importante linii directoare pentru mâncarea „futură”, astfel încât să știți ce ar trebui să cumpărați și să aveți într-un FUTURCASA

CE ALIMENTE TREBUIE ALEG ȘI A FI ACASĂ

Fructe: toate, cele mai bune de sezon

Legume: toate, cele mai bune de sezon

Leguminoase, quinoa și cereale integrale: Cele mai bune făini din speltă sau secară integrală, pentru făină fără gluten cele mai bune sunt făinurile de leguminoase, făina de hrișcă, fulgi de ovăz fără gluten sau făina de quinoa, de la făină de porumb, făină de orez, tapioca etc. au indici glicemici foarte mari. Vă lăsăm linkul către articol în care vă explicăm de ce preferăm să nu luăm GRÂU sau chiar grâu integral. LEGĂTURĂ

Grăsimi sănătoase: EVOO, avocado, semințe naturale, nuci crude (prăjite merită dar sunt mai bine crude, nu prăjite), creme de nuci (100% fructe uscate).

Proteine: Pui, curcan, porc slab și carne de vită, pește proaspăt (sau congelat), crustacee și moluște, ouă, produse lactate întregi FĂRĂ îndulcitor sau îndulcitor, bem lapte proaspăt semidegresat, brânzeturi proaspete cu ingrediente bune și iaurt natural.

Altele: băuturi vegetale (dacă ingredientele dvs. sunt DOAR „legumele” și apa) ciocolată neagră + 85% cacao, cafea prăjită natural, pudră de cacao pură, curmale (câteva, pentru a obișnui palatul cu puțină aromă dulce).

În cartea Futurlife -Învață să alegi sănătatea- ai totul explicat, astfel încât să înveți să-l organizezi într-o cămară, frigider și congelator și multe trucuri pentru a găti rapid, precum și rețete și exemple de mic dejun, gustări și mai mult de 60 de sănătoși Rețete.

Cel mai bun truc pentru a alege bine este că 95% din achiziția dvs. nu are alimente cu ingrediente, ingredientul este ALIMENTUL NATURAL ÎN SINE.