Mențineți-vă sănătos Rețeta de sushi Quinoa
Este prima oară când particip la blog, pentru mine toate acestea sunt noi, dar m-am aventurat să o fac, deoarece am multe rețete ușoare și sănătoase de împărtășit cu tine, fără îndoială, te vor ajuta să continui cu planul tău de a slăbi. și să trăiești sănătos fără să-l observi.
Astăzi vom pregăti un delicios Rețetă de sushi cu quinoa din moment ce după ce ați citit postarea Este sushi un aliment sănătos? Am vrut să vă dau mai multe idei pentru a urma dieta noastră pentru o dietă sănătoasă la curent.
Să începem!
Pentru a pregăti această rețetă pentru sushi de quinoa veți avea nevoie
- 1/2 kg de quinoa albă
- 3 linguri de oțet de orez
- 1 linguriță de sare de mare
- 1 pachet de alge marine Nori
- 1 Makisu (covor de sushi)
- 1 plastic
- ulei de susan
- Susan negru
- 100 de grame de creveți ieftini
- 200 de grame de somon
- 1/2 avocado
Procedură
Să începem prin a găti quinoa fără să clătim! În 1 litru de apă adăugăm 1 plic de stevia și 1 linguriță de sare de mare împreună cu 3 linguri de oțet de orez, până când are o consistență lipicioasă.
Să facem rulourile!
Așezăm foaia de alge pe covor cu partea aspră în sus și întindem oțet de orez pe mâini, luăm puțină quinoa și începem să o așezăm pe alge.
Aranjăm umplutura pe care o dorim la un capăt al quinoa, de la margine la margine și ne rostogolim într-o formă pătrată apăsând cu mâinile, foarte atent!
Puteți adăuga somon ca parte a umpluturii dvs., este o proteină excelentă, o voi adăuga împreună cu avocado și creveți.