Funcționează electrostimularea Analizăm argumentele pro și contra
Trăim într-o lume în care timpul este o resursă limitată. Vrem să obținem rezultate ușor, dar mai ales rapid. Prin urmare, nu ne deranjează să suferim puțin dacă rezultatele merită, mai ales dacă ajung în doar câteva săptămâni. Ceea ce promite electrostimularea, terapia care provoacă senzație în țara noastră.
Dar, Chiar funcționează electrofitnessul? Opiniile experților diferă. În domeniul pregătirii fizice există un război care nu este ascuns între cei care sunt în favoarea acestei forme de antrenament și cei care sunt împotriva. Ambele au argumentele lor, având grijă să evidențieze unele beneficii, iar celălalt dezavantajele.
În primul rând, recomandă întotdeauna precauție împotriva tratamentelor miraculoase. Electrofitness promite rezultate incredibile într-un timp record. Marketingul și beneficiile financiare pe care le oferă sunt responsabile pentru aceste promisiuni, de cele mai multe ori neîndeplinite.
Ce face exact?
Mușchii noștri depind de stimuli electrici pentru a se contracta sau relaxa. Corpul nostru este responsabil pentru a decide când și unde este necesară o contracție musculară. Cu toate acestea, prin electrostimulare, poate fi simulată o comandă emisă de sistemul nostru nervos; acest lucru determină contractarea mușchiului în toate circumstanțele.
Stimularea electrică a mușchilor poate fi efectuată local, cu electrozi așezați pe mușchi specifici și, în general, cu costume care acoperă practic întregul corp. Prima modalitate a fost folosit în reabilitarea funcțională a leziunilor și accidentelor de zeci de ani, cu eficacitate dovedită în restabilirea mobilității și a forței musculare pe termen scurt și mediu.
Acestea sunt cele mai bune aplicații pentru a vă menține în formă
Conflictul dintre detractori și susținători a venit când conceptul de electrofitness a fost aplicat pentru pierderea în greutate și creșterea masei musculare în accelerată. Utilizarea comercială a tehnicii generează o mulțime de bani și nu puțini încep să folosească echipamentul necesar fără a avea suficientă pregătire pentru acesta. Practic oricine poate cumpăra un electrostimulator de pe Amazon și este foarte ieftin, deși are o calitate îndoielnică.
Acest lucru a dus la accidente care apar atunci când intensitatea impulsului electric este mult mai mare decât poate suporta, fără a menționa riscurile utilizării excesive și necontrolate a acestei tehnologii.
Războiul argumentelor
Să trecem la ceea ce este important: Este utilă electrostimularea pentru a slăbi? Cât de rapid este câștigul de masă musculară pe care îl oferă? Totul depinde de intensitatea la care suferiți această tehnică, care poate varia de la crampe foarte ușoare până la contracții atât de puternice încât sunt periculoase.
Numărul de zile pe săptămână și timpul în care utilizați electrostimularea influențează, de asemenea, deși nu este motivul pentru care criticii săi sunt împotriva popularizării sale bruște. Acești detractori au mai multe argumente, deși principalul constă din următoarele: nu este necesară nicio pregătire tehnică pentru a ajunge la comenzile unei mașini de electrostimulare.
Este adevărat că exercițiile fizice cu contracții musculare induse reprezintă o cheltuială suplimentară de calorii. De asemenea, este adevărat că câștigul în forță și masa musculară asociat cu acest exercițiu este mai mare decât orice alt exercițiu convențional. Cu toate acestea, diverse studii arată că această îmbunătățire dispare și mai rapid odată cu oprirea electrostimulării. Aceasta înseamnă că progresul este mai puțin solid decât dacă se realizează prin mijloace tradiționale, adică prin exerciții naturale. Trebuie să vă temeți de efectul de revenire.