Funcționarea procesului de obținere a energiei de către organism

Baza pentru a obține un antrenament bun este energie. Nivelul pe care îl avem va determina răspunsul nostru atunci când acționăm într-un fel sau altul în antrenamentul pe care urmează să îl desfășurăm. Dar energia este ceva pe care îl folosim în mod regulat în acțiunile noastre zilnice și, prin urmare, este important ca acest lucru să știm cum funcționează.

În multe ocazii ni s-a întâmplat că am rămas fără energie și fără puterea de a putea face față rutinelor de antrenament sau acțiunilor pe care le desfășurăm zilnic. Acest lucru se datorează faptului că rezervele organismului au eșuat și, prin urmare, trebuie să le cunoaștem mecanism de acțiune să fie clar în orice moment ce este corect să faci să fii mereu pregătit și să ai energia necesară pentru a putea face exerciții.

Cheia energiei este în glicogen. Indicele glicemic al alimentelor marchează cantitatea de calorii pe care o conțin și că organismul nostru se va transforma în glicogen pe care îl vom arde pentru a crea energie. Problema cu acest lucru este că un exces de glicogen fără a consuma ajunge să fie depozitat în organism sub formă de grăsime. Dar, după cum știm cu toții, energia nu este nici creată, nici distrusă, ci transformată, așa că vom vedea diferitele niveluri pe care le avem pentru obținerea energiei.

---