Fulgi de ovăz Înfrumusețează pielea și din interior

Anul se încheie și mă gândesc deja la unele dintre rezoluțiile mele pentru 2013, printre care și cele alimente care mă ajută să fiu mai frumoasă și mai sănătoasă, deși multora le place ovăzul cu mult timp în urmă au devenit esențiale.

pielea

Vorbisem despre efectele pozitive ale ovăzului asupra pielii, mai ales ca calmant pentru pielea sensibilă, într-o mască, ca exfoliant sau ca ingredient principal în multe dintre produsele cosmetice pe care le putem găsi pe piață.

Dar această cereală bogată în proteine ​​cu valoare biologică ridicată are și ea mult de contribuit dacă o includem în dieta noastră.

Beneficiile ovăzului

Pentru început, ovăzul abundă Vitamine din grupa B, care se găsesc, de asemenea, în drojdia de bere și germenii de grâu și contribuie la un aspect și o piele frumoasă.

De asemenea, conține Vitamina E, care acționează ca un antioxidant și oferă un număr bun de aminoacizi esențiali și minerale, inclusiv potasiu, care favorizează eliminarea lichidelor (contracarează efectele sodiului, cum ar fi avocado sau banana) și ne ajută să menținem echilibrul hidric al pielii noastre. Si siliciu, care întărește sistemul imunitar și este unul dintre cei mai buni aliați o coamă puternică și un ten frumos.