Fructele te îngrașă, un alt mit fals - Blog
Mulți dintre oamenii care doresc să slăbească evită să mănânce fructe din cauza falsa credinta ca fructele te ingrasa.
Deși fructele sunt o sursă de calorii și zaharuri naturale, ele sunt, de asemenea, o sursă importantă de nutrienți. Pe scurt, fructele sunt alimentele perfecte pentru a menține o sănătate bună
Fructe și zahăr
Fructele sunt esențiale pentru curățarea organismului, ne ajută să mobilizăm tranzitul intestinal și, de asemenea, este ușor de digerat.
Este cea mai bună protecție împotriva multor boli, la fel ca alimentele vegetale. Din acest motiv, se recomandă consumul său zilnic și, în cazul fructelor, câte trei bucăți pe zi.
Deși moda pentru dietele fără carbohidrați a determinat mulți oameni să creadă că fructele îngrășează, această afirmație este falsă.
Fructele sunt mult mai mult decât zahărul și chiar dacă o persoană urmează o dietă de slăbit, zahărul conținut în fructe nu le va îngrășa, ci chiar opusul., persoanele care mănâncă fructe tind să slăbească.
Într-adevăr, fructele ajută la slăbit și acest lucru este confirmat de studii, care arată că persoanele care consumă regulat fructe au un indice de masă corporală chiar mai mic decât cel al vegetarienilor. Singurele persoane care ar trebui să controleze consumul de fructe sunt diabeticii.