Fructele și legumele au grijă de inimă de când suntem copii

Este posibil să fi auzit sau citit că copiii tăi ar trebui să mănânce fructe și legume pentru a crește sănătos și puternic. Acum, studiile au arătat că aceste alimente sunt bune și pentru inimile copiilor și ajută la prevenirea bolilor de inimă când vor crește.

Fructele și legumele nu sunt întotdeauna preferatele băieților și fetelor. Multe mame se „luptă” să le aducă în dietă, deoarece beneficiile lor pentru sănătate nu pot fi negate. Dar, în ciuda eforturilor depuse, a-i face să mănânce fructe și legume este încă o misiune aproape imposibilă, iată noi motive pentru care să te apuci de treabă și să descoperi noi strategii pentru ai convinge și a-i ajuta, nu numai să crească sănătos și puternic. de asemenea, pentru a le menține sănătoși ca adulți.

Dincolo de încărcarea cu vitamine și antioxidanți, fructele și legumele pot reduce șansele ca copiii dvs. să aibă boli de inimă atunci când vor crește. Acest lucru a fost detectat într-o investigație recentă efectuată în Finlanda. Mai exact, studiul spune că consumul de fructe și legume în timpul copilăriei poate preveni sau preveni ateroscleroza, care este unul dintre pașii bolilor de inimă.

Ateroscleroza sau arterioscleroza este cunoscută și sub denumirea de întărire a arterelor (unde sângele trece la inimă), tocmai pentru că atunci când o persoană are această afecțiune, stratul interior al arterelor devine mai gros. Arterele își pierd flexibilitatea, deoarece ceea ce se numește placă, compusă din colesterol, grăsimi și alte substanțe din sânge, este depusă în interiorul lor.