Fructele exotice încearcă alimente noi
Lăsăm în urmă lunile reci și ploioase și începi să poftești tot mai mult de salate, fructe și apă rece. De aceea, astăzi vă vom arăta 10 fructe exotice pe care cu siguranță nu le-ați cunoscut și pe care le puteți adăuga în dieta zilnică.
10 fructe exotice
1 - Fructe Goji
Venind din Asia, au o mare putere antioxidantă și sunt, de asemenea, bogate în fibre. S-ar putea să ne amintească de stafide, dar au mai puțini carbohidrați și mai multe proteine.
Consumul zilnic de 20-30 de grame din aceste fructe de pădure are efecte anti-îmbătrânire, protejează ochii și pielea și previne bolile cardiovasculare.
2 - Mangostan
Este cunoscută sub numele de „Regina Fructelor” și este cultivată în Asia de Sud-Est, deși este din ce în ce mai prezentă pe piețele din America și Europa datorită gustului său rafinat asemănător cu un citric.
Printre beneficiile sale găsim o putere antioxidantă ridicată, un număr mare de xantoni, molecule care luptă împotriva virușilor, bacteriilor, ciupercilor și paraziților, niveluri ridicate de potasiu și proprietăți antiinflamatoare. Aceste fructe exotice sunt interesante pentru persoanele cu hipertensiune.
3 - Iarbă de lămâie
Originar din India și utilizat pe scară largă în bucătăria thailandeză și vietnameză pentru aromatizarea cărnii și a peștelui, iarba de lămâie este un aliat excelent pentru pielea ta, deoarece pe lângă reducerea dimensiunii porilor, ajută la atenuarea creșterii ciupercilor și bacteriilor.
Se folosește în produse cosmetice pentru a face șampoane, săpunuri și creme, dar ameliorează și faringita și este bogată în vitamine și minerale. Acum, că se apropie vremea bună, folosiți acest fruct exotic ca o substanță de respingere a insectelor.
4 - Papaya
Deși probabil nu știați, acest fruct exotic oferă mai multă vitamina C decât o portocală și o doză bună de vitamina A.
Originară din Mexic și cultivată printre alte regiuni din Insulele Canare, papaya ajută la creșterea apărării naturale a organismului, activează absorbția fierului, are efect antioxidant și este un bun diuretic. Îndrăznește să încerci.
5 - Limequat
Acesta este unul dintre fructele exotice care provin din Asia. Este un mic citric care se naște din încrucișarea dintre tei și kumquat, un alt fruct exotic care seamănă cu portocala. Se folosește în dietele de slăbire și la prepararea cocktailurilor.