FRUCTE SI LEGUME

AVEM O ASORTIMENT LARG DE FRUCTE ȘI LEGUME PROIECTE.

ACESTEA SUNT SERVITE DE ANGAJATII COMPANIEI.

Originea sa se află în regiunile de coastă ale Europei Se remarcă nutrițional prin conținutul său de acid folic, potasiu și vitamina C. Conținutul său de grăsime este aproape inexistent și lipsește colesterolul. Au proprietăți calmante împotriva problemelor digestive și intestinale și ameliorează iritarea tractului urinar. Deoarece ceapa ne oferă fier, trebuie să o luăm în considerare în cazurile de anemie. Bietele crude conțin mai multă vitamina C decât bătută gătită, deci este o opțiune bună de a o lua în salată. Calorii: 15-20 calorii

Este un scruber eficient și un aliment cu proprietăți terapeutice deosebite: purifică membranele mucoase, plămânii, nasul și gâtul Ajută la hipertensiune protejând inima și arterele, evitând depunerile de colesterol și oferindu-le flexibilitate. Colaborează la îmbunătățirea tuturor infecțiilor.

ȚELINĂ

Este un aliment căruia îi sunt atribuite efecte tranchilizante. Este, de asemenea, un aliment foarte apreciat în dietă pentru valoarea sa nutritivă ridicată, proprietățile diuretice și purificatoare, este sănătos și răcoritor, recomandat în dietele de slăbit.

Originar din India, este o boabă cu o formă variabilă și o culoare purpurie mai mult sau mai puțin intensă. Conține o cantitate mare de apă, în timp ce procentul său de carbohidrați, proteine și grăsimi este foarte scăzut. Datorită valorii sale calorice scăzute, poate face parte din orice dietă. Este convenabil să-l luați prăjit sau gătit, deoarece prăjit absoarbe o cantitate mare de ulei. Calorii: 1 unitate-27 calorii.

DOVLECEI

Aparține familiei de pepeni și castraveți. Datorită conținutului său ridicat de caroten, vitamina C și cupru, are proprietăți antiinflamatorii deosebite. De asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar datorită bogăției sale în antioxidanți. Calorii: 100grs-26 calorii

CEAPĂ ALBĂ

Este un aliment excelent deoarece conține multe vitamine, o cantitate mare de carbohidrați și proteine. Datorită valorii calorice reduse, poate face parte din orice dietă. Este convenabil să-l luați prăjit. Calorii: 1 unitate - 20 calorii.

Este ideal pentru persoanele care au nevoie de o cantitate mare de acid folic și fier. Favorizează starea bună a pielii și a membranelor mucoase, iar persoanele cu tendință de degenerare musculară ar trebui să o mențină foarte prezentă în dieta lor. Conține cantități mari de vitamina C și beta-caroten, care sunt importante ca antioxidanți, contribuind la reducerea riscului de boli infecțioase. Calorii: 100grs-35calorii.

Bogat în vitamina C, acid folic, potasiu și zinc. Calitățile sale includ: stimulează sistemul de apărare al organismului, ajută la vindecarea ulcerelor și gastritei, acționează ca un detoxifiant. Calorii: 100gr-28 calorii.

DOVLECEI

Este una dintre legumele cu cele mai multe virtuți nutriționale. Una dintre caracteristicile care îl fac un aliment foarte recomandat este conținutul său ridicat de vitamina C și beta-caroten. În același mod, acestea sunt bogate în acid folic, atât de necesar pentru diviziunea celulară și formarea ADN-ului. Calorii: 100gr-15 calorii.

Componenta sa principală este apa și conținutul său în carbohidrați, proteine și grăsimi este foarte scăzut, dar are o cantitate interesantă de fibre. De asemenea, conține pro-vitamine C și E și folați care sunt implicați în producerea de celule roșii și albe din sânge și în formarea de anticorpi în sistemul imunitar.

Este originar din Mediterana sau Asia. Conține fibre, 94% apă și este sărac în calorii. De asemenea, ne oferă vitamine și minerale. Este recomandat pentru buna funcționare a pancreasului și a sistemului digestiv și este foarte bun pentru femeile însărcinate, deoarece ajută la creșterea nivelului de apărare.

ASBRAG DE GRÂU

Legumă originară din Marea Mediterană și consumată pe scară largă de grecii antici. Bogată în vitamina C, pro-vitamina A și acid folic, motiv pentru care medicii și nutriționiștii recomandă să nu lipsească în dietă, mai ales în cea a femeilor însărcinate.

ARDEI ROȘI

Legumele originare din America au multe soiuri diferite ca formă, dimensiune și culoare. Activează funcția hepatică, stimulează pofta de mâncare, elimină petele pielii și este un vasodilatator. Consumul său prăjit este mult mai digestiv decât prăjit.

Este bogat în vitaminele A, B și C, precum și în mangan și sulf. Ameliorează guta și reumatismul și este antiinflamator, curăță și intestinul și dă energie. Calorii: 100gr-15 calorii.

Acestea sunt considerate un fel de mâncare rafinat și au multe proprietăți de vindecare, cum ar fi acțiunea antibiotică în unele dintre soiurile lor. Sunt sărace în calorii și au multe vitamine și minerale.

SALATA DE ROSII

Este un aliment cu consum redus de energie, 2 roșii furnizează doar 22 de calorii.Este considerată fructe-legume deoarece conține mai multe zaharuri simple decât alte legume, ceea ce îi conferă un gust ușor dulce. De asemenea, conține săruri minerale și vitamine B1, B2 și carotenoide care au un caracter antioxidant cu funcție de protecție a corpului nostru. Roșia este una dintre principalele surse de vitamina C.