Fructe de padure

Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:

aceste fructe

  • Meniuri zilnice
  • Rețete Cefe
  • Rețete Reyes
  • Nutriție pentru zi cu zi
  • Ateliere de gătit
  • Căutător

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Căutare după categorie

Caută după ingrediente


Știi care sunt beneficiile consumului de fructe roșii? Aceste fructe mici, numite și fructe de pădure, sunt o sursă de vitamine, minerale și alte substanțe non-nutritive cu beneficii largi pentru sănătatea noastră. Vrei să știi care sunt acestea? Ei bine, vă vom spune despre asta în Bucătăria lui Alimerka.


Avantajele consumului de fructe de pădure roșii:
Aport caloric redus. Dacă trebuie să controlați caloriile pe care le consumați și să obțineți vitamine și minerale în plus, aceste fructe sunt minunate pentru a vă ajuta să ajungeți acolo. Pentru a vă face o idee, 100 de grame de fructe roșii nu ajung la 50 Kcal. Nu e deloc rău?

Sursa de fibre. Sunt o modalitate de a adăuga fibre suplimentare în dieta noastră și de a ajunge cu ușurință la cele 25 de grame de fibre pe zi pe care experții ne recomandă să le consumăm. Pentru a-l lua în considerare, fiecare porție de 100 g oferă 5 g de fibre. Ce modalitate mai bună de a obține fibre!

Bogat în vitamine antioxidante. Aceste fructe se remarcă prin conținutul ridicat de vitamina C, E și provitamina A, toate cu acțiune antioxidantă care previn îmbătrânirea prematură și mutațiile care duc la anumite tipuri de cancer. În plus, ele ne întăresc sistemul imunitar, protejându-ne de infecții.