Exerciții alternative 3 variante de flotări

Mulți oameni atunci când încep în sala de sport uită de flotări, unul dintre primele exerciții care se efectuează atunci când iau contact cu exercițiul fizic anaerob.

Flotări

Cu siguranță mulți dintre voi încă își amintesc de primele flotări pe care le-au făcut la școală, la gimnastică, cât de complicate ni s-au părut.

Cu siguranță veți vedea multe rutine și acestea vor include rar flotări în ele și totuși flotări sunt un exercițiu foarte complet care lucrează în principal pectoral, triceps și deltoizi, chiar și abdominale, și că prin poziționarea mâinilor în diferite locuri putem influența munca pe unul sau alt grup muscular.

Push-up-uri, ce beneficii ne aduce?

Avantajul de a face flotări este că nu necesită echipament special și pot fi realizate oriunde, fiind foarte eficiente pentru a crește rezistența musculară, Există chiar și opțiunea de a pălmui în aer și de a lucra astfel la putere și coordonare intramusculară, deși nu la hipertrofiere a întregii căi articulare.

---