Fructe cu putere de ardere a grăsimilor • El Nuevo Diario
07 aprilie 2015, 12 a.m.
Din păcate, stilul de viață sedentar plus o dietă bogată în grăsimi saturate este ceea ce favorizează apariția supraponderalității astăzi. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, consumul zilnic de fructe ajută corpul să ardă grăsimea corporală, deoarece fructele conțin un indice glicemic scăzut care reglează nivelul glicemiei, motiv pentru care este esențial să le consumăm în starea lor corectă. nutriționistul María Isabel Quiñónez.
Din punctul de vedere al nutriționistului, se recomandă ca oamenii să urmeze sfaturile oferite de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), cum ar fi: crește consumul de fructe, pentru a ajuta organismul să ardă grăsimea corporală din Natural, în timp ce se recomandă pe cât posibil să mănânci coaja sau pielea fructului, evitând adăugarea de îndulcitor, sare sau condiment.
Rezultate
Pentru a obține rezultate optime, OMS recomandă să consumați zilnic cel puțin 400 de grame de fructe și legume. Acest lucru vă va ajuta să vă protejați împotriva bolilor cronice precum obezitatea, supraponderabilitatea, diabetul de tip 2, bolile de inimă și chiar cancerul.
Potrivit expertului în nutriție, unele fructe ajută în special la accelerarea metabolismului, deoarece nutrienții lor îndeplinesc funcții de ardere a grăsimilor corporale; a căror funcție este în general utilizată pentru a efectua diete în scopul controlului greutății sau li se recomandă pur și simplu să slăbească.