Fructe cu mai multe calorii

Niciun aliment nu te îngrașă sau subțiază de la sine, asta trebuie să fie clar.

Cu toate acestea, dacă ne bazăm pe cantitatea de zahăr pe care o conțin unele fructe, putem vedea că există unele care nu sunt cea mai bună opțiune dacă încercați să slăbiți.

Printre fructele cu cel mai mult zahăr se numără:

■ Coco. Conține o concentrație mare de fructoză, 354 de calorii în 100 de grame! Și dacă este zgâriat și deshidratat, cifra ajunge la 420 de calorii.

■ Date. Există 282 de calorii în 100 de grame. curmale deshidratate și fără semințe.

■ Mamey. 100 gr. din acest fruct cărnos oferă 124 de calorii.

■ Cherimoya. Nu este printre cele mai populare, dar ar trebui să știți că o singură unitate din acest fruct oferă până la 75 de calorii.

■ Fig. Există 74 de calorii în 100 de grame. din acest fruct delicios.

■ Strugurii. La fiecare 100 grs. are 67 de calorii, așa că nu mâncați mai mult de 15 struguri pe porție.

---