Fructe care scad in greutate

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Deși este întotdeauna recomandat să mâncați câteva fructe între mese sau ca gustare, există unele care vă ajută slăbește și rămâi în formă. Aici vă lăsăm câteva dintre ele și calorii care conțin. Luarea în considerare a unei porții este echivalentă cu o ceașcă, conform sistemului alimentar echivalent mexican.

care ajută

Papaya (55 calorii)
Datorită conținutului ridicat de fibre, funcționează ca un laxativ ușor, adică favorizează mobilitatea intestinală și sănătatea digestivă, asigură și potasiu, ideal pentru combaterea constipației, eliminarea toxinelor și a deșeurilor. Papaina este o enzimă care accelerează metabolismul și descompune proteinele mai ușor.

„O ceașcă de papaya tocată este echivalentă cu 55 kilocalorii”, spune expertul în nutriție Fernanda Alvarado.

Un alt beneficiu este că semințele sale conțin proprietăți anti-bacteriene și antiinflamatoare care protejează sistemul digestiv, precum și protejează intestinele de paraziți.

Articol

Guava (63 calorii, 3 bucăți)
Acest fruct oferă vitamina C și antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi la care suntem expuși; oferă și multe fibre.

Pătlagină (48 de calorii)
Nu numai că stimulează digestie Datorită fibrei pe care o conține, ajută și la satisfacerea poftei de mâncare, astfel încât să vă simțiți mulțumiți și să nu mâncați excesiv. Plusul este că îți oferă mai multă energie decât o bară de cereale.

"În mod ideal, bananele nu sunt foarte coapte, deoarece amidonul este mai rezistent la digestie", asigură Fernanda Alvarado.

Articol

Pepene (48 de calorii)
90% din acest fruct este apă, așa că, după cum vă puteți imagina, vă veți umple cu ușurință până vă simțiți mulțumiți și fără a fi nevoie să mâncați altceva. În plus, este bogat în arginină, un aminoacid care ajută la eliminarea rapidă a grăsimilor. De asemenea, este bun pentru eliminarea fluidelor și toxinelor, precum și pentru facilitarea digestiei.

Strugurii (61 calorii)
Coaja și semințele sale sunt bogate în fibre, astfel încât ajută digestia prin prevenirea constipației și curăță tractul digestiv și acționează ca un diuretic. Deși conține un nivel ridicat de zahăr, Vitamina B are, ajută la absorbția rapidă a zaharurilor în corpul dumneavoastră.