Frigarui de peste cu mango - Gurmé

200 gr. de ton

8 creveți

1 mango

1 ardei rosu

4 roșii cherry

2 arpagic

ulei de măsline și sare.

Calorii	61 kcal/100gr
Proteină	0,6 gr/100gr
Unsoare	0,4 gr/100gr
Glucidele	12,5 gr/100gr
Index glicemic	cincizeci

Frigaruile sunt un mod original de a prezenta mâncarea. În plus, ne permit să combinăm o bună varietate de alimente într-un singur fel de mâncare. Cele pe care le propunem astăzi le-am pregătit cu mango, pește și legume. poftă bună!

Mai întâi tăiați mango, ardeiul gras și tonul. Vom tăia roșiile în două jumătăți, în timp ce arpagicele le vom curăța și, de asemenea, le vom tăia cubulețe.

---