Exerciții faciale de gimnastică pentru a evita lăsarea feței
Când majoritatea oamenilor se gândesc la exerciții fizice, se aduce în minte activitatea fizică care este efectuată pentru acei mușchi mari ai corpului: coapse, fese, biceps, triceps, abdominale, printre altele.
Mulți uită că și mușchii feței trebuie exersați, ca o modalitate de a preveni lăsarea și pierderea elasticității pielii de pe față și gât.
De data asta vă prezentăm câteva tehnici de gimnastică facială pentru acele părți ale feței care trebuie să efectueze mișcări și exerciții pentru a le menține tonifiate: frunte, zona de lângă ochi, obraji și bărbie dublă.
Exerciții pentru a evita căderea feței
Există câteva exerciții care pot contribui la prevenirea lăsării feței. Deși dovezile privind beneficiile sale sunt limitate, un studiu recent publicat în revista JAMA Dermatology arată o promisiune a posibilității de îmbunătățire cu exercițiile faciale.
În orice caz, în primul rând, principalul lucru este să rețineți că aceste exerciții nu funcționează de la sine. Pentru ca să existe efect ar trebui să fie completate cu obiceiuri bune de îngrijire a pielii și o alimentație adecvată. Îndrăznești?
Exercițiu pentru picioarele corbii
Așa-numitele picioare de cocoș, acele mici riduri care se formează la exteriorul pielii care înconjoară ochii și care seamănă cu forma picioarelor acestor animale de curte, sunt una dintre cele mai frecvente falduri pe care fața le dobândește de-a lungul timpului.
Pentru a le evita, puteți face următorul exercițiu: Închide ochii, ține-i închiși în timp ce ridici sprâncenele, ține-i ridicați câteva secunde. Apoi coborâți-le din nou și repetați mișcarea. Cu acest exercițiu simțiți cum pielea de pe părți și deasupra ochilor este întinsă, oferindu-i elasticitatea de care are nevoie.
Exercițiu obraz
În orice caz, este vorba de a o face corect pentru a obține beneficiile sale: Zâmbește larg, întinzând ferm pielea în jurul buzelor. Cu această poziție, scoateți limba pe lungime și apoi extindeți vârful în sus, ținând acea poziție câteva secunde. Repetați din nou mișcarea.
Exercițiu pentru frunte
Atunci glisați vârfurile degetelor uniform în sus, până când se termină de unde începe părul. Veți simți cum se exercită această parte a pielii cu fiecare mișcare. Faceți câteva repetări ale acestui exercițiu.