Forța - Tipuri de activitate fizică Nestlé Family Club
Forța este capacitatea de a generează tensiune versus rezistență, fie static, fie în mișcare. Această forță ne permite să depășim rezistența sau să ne opunem prin contracții musculare. Această calitate este legată de sistemul de control al mișcării (sistemul nervos central) și de sistemele de energie cardiovasculară și respiratorie. Pe de o parte, mușchii sunt responsabili de mișcarea corpului nostru și, pe de altă parte, fibrele musculare sunt cele care reușesc să transforme o energie chimică care provine din metabolism în mișcare. Antrenamentul de forță și exercițiile vă permit să tonificați sau să construiți masa musculară iar acest lucru ne oferă multiple avantaje pentru ziua noastră și pentru practicarea sportului. Multi dintre activități pe care le desfășurăm în ziua noastră de zi cu zi (mutați obiecte, mișcați-le, duceți achiziția.) sunt, de asemenea, o bună muncă de forță. În prezent, au fost publicate mai multe studii științifice în care exercițiile de forță, cum ar fi genuflexiunile sau abdomenele, au fost legate de pierderea în greutate sănătoasă.
