Forța de voință de a slăbi nu funcționează
Ai avut întotdeauna încredere în tine puterea de voință de a slăbi. Este instrumentul pe care l-ați folosit pentru a controla consumul anumitor alimente.
Acele alimente pe care nu ar trebui să le consumi, dar pe care le consideri atât de irezistibile.
Doar inca unul.
Doar weekendul.
Doar cu gustarea.
Mâine îl ard în sala de sport.
Este important să înțelegeți că aceste alimente sunt dependente. Și tocmai natura lor captivantă îți boicotează puterea de voință.
NU AM ADICȚIE LA ALIMENTELE PROCESATE.
Negarea dependenței este un lucru dependent. Și o fac pentru că nu vor să elimine ceea ce le oferă atât de multă plăcere și satisfacție.
Și este normal. Motorul care ne mișcă în viață este căutarea plăcerii și fericirii.
Și datorită acestui fapt, asigurăm supraviețuirea speciei umane.
Problema este că omul este capabil să proiecteze substanțe și experiențe pentru care nu suntem pregătiți biologic. Și aceleași substanțe și experiențe ne prind în detrimentul altora mai mult în acord cu natura noastră.
Dar dacă ești unul dintre aceia (o minoritate mică, pe moarte) care pot consuma cu moderatie prăjituri, înghețată, gustări, produse de patiserie și dulciuri? Grozav. Sunt alimente dăunătoare pentru sănătatea ta, dar dacă acest lucru nu te îngrijorează, mergi mai departe. Nu trebuie să continuați să citiți.
Dar dacă cazul dvs. este diferit pentru că:
- Când începi să mănânci anumite alimente, nu te poți opri.
- Consumați produse procesate în ciuda problemelor de sănătate: obezitate, probleme cardiovasculare, diabet.
- Singura ta satisfacție este să mănânci și mai ales să consumi anumite alimente.
- Aveți o tulburare de alimentație: bulimie, anorexie, mâncare excesivă.
- Dacă îți lipsesc anumite alimente pe care le consumi în mod regulat, devii iritabil și anxios.
Dacă vă identificați cu cazurile de mai sus, continuați să citiți. Informațiile expuse vă pot ajuta.
NU ESTE FORȚA DE VOINȚĂ, ESTE ALIMENTUL.
Problema ta nu este voința, ci mâncarea. Și numai anumite alimente: alimente procesate sau alimente procesate.
Ar trebui numite pseudoalimente.
CE NU POȚI MĂNCA DOAR UNUL?
Aceste alimente au fost concepute și manipulate de industria alimentară astfel încât să nu puteți opri consumul lor. Sunt droguri.
„Pun pariu că nu poți mânca doar unul” este un slogan pe care un anumit brand de chipsuri de cartofi l-a folosit în publicitatea lor.
Și cu un motiv întemeiat.
Studiile arată că renunțarea la aceste alimente este mai dificilă decât renunțarea la alte droguri, cum ar fi cocaina sau alcoolul.
Efectul neurologic pe care îl produce consumul său în creier este același cu cel produs de alte substanțe recunoscute în mod obișnuit ca medicamente.
Când mâncăm ceva pe care în jargonul nutrițional american îl numesc hiper-plăcut (super gustos), există o creștere a zahărului din sânge și o eliberare mare de dopamină în centrul de recompensă al creierului
Această super senzație de plăcere, care nu are nimic de-a face cu ceea ce produc experiențe mai normale, cum ar fi consumul de alimente sănătoase, petrecerea timpului cu prietenii sau familia, exercițiile fizice etc.