Folosiți calorii pentru a pierde în greutate și pentru a tonifica
Creat de: Bernard Kizer
Ești unul dintre cei care cheltuiesc numărând calorii?
270 din friptură, plus 80 din banană, 32 din căpșuni și 400 din croissant pe care nu le puteai refuza.
Numărarea caloriilor de fiecare dată când mâncați poate fi demotivantă și dacă le faceți dușmani, este mult mai rău.
Dacă vrei să slăbești kilograme, ai nevoie de o dietă hipocalorică, dar dacă nu este echilibrată sau sănătoasă, îți poate aduce mai multe probleme decât rezultate bune.
Caloriile nu sunt atât de rele
Aproape toată lumea vorbește despre ele, dar nu toată lumea știe ce înseamnă.
O calorie este unitatea care măsoară energia furnizată de toate alimentele și băuturile pe care le consumați.
Și, în ciuda reputației lor proaste, nu sunt dăunătoare corpului tău, dimpotrivă, te mențin energizat și funcționează 100% în activitățile tale zilnice.
Problema apare atunci când consumi mai mult decât ai nevoie și nu le arzi, deoarece acestea se îngrașă și ajungi să îngrași.
Majoritatea alimentelor și băuturilor conțin calorii.
- Unele în cantități foarte mici, cum ar fi salată, țelină, castravete, țelină și, desigur, apă.
- Altele au multe uleiuri vegetale, unt, nuci, alune, slănină și sifon.
Cheia este să găsești un echilibru și să nu le elimini complet, deoarece nu este sănătos sau îți avantajează silueta.
Pe de o parte, deoarece veți întrerupe sursa de energie pentru antrenamente și vă veți desfășura activitățile zilnice.