Folosește-ți mintea pentru a slăbi Spectacole

Este foarte ușor: acordați atenție activităților dvs. zilnice, cum ar fi plimbarea câinelui și presupuneți că acestea sunt o modalitate eficientă de a face mișcare. Acest lucru a fost demonstrat de un studiu de la Harvard.

pentru

În același mod în care unii bolnavi se simt mai bine atunci când cred că iau un medicament (chiar dacă presupusa pastilă este de fapt o bomboană), să se gândească la activitățile zilnice ca la o formă de exercițiu la fel de valabilă ca cea pe care o faceți la sala de gimnastică poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a slăbi.

Ellen Langer, psiholog la Harvard, a făcut un studiu cu 84 de lucrătoare casnice la hotel. Majoritatea erau supraponderali, chiar dacă activitatea lor fizică zilnică ar trebui să fie suficientă pentru a-i menține în formă.