Hrăniți-vă pielea feței din interior
Spune-mi ce tip de piele ai și îți voi spune ce alimente să mănânci. O alimentație bună vă poate ajuta să vă îngrijiți pielea feței cu alimentele care sunt cele mai bune pentru dvs. în această vară. Veți evita apariția ridurilor și îmbătrânirea prematură.
Deși dorința multora este să arate o piele bronzată, important este să ai o piele sănătoasă. După multe ore la soare, ne expunem fața la daunele cauzate de razele ultraviolete, deci este esențial să folosim o protecție solară bună, precum și să menținem o hidratare adecvată. Dar nu este singura modalitate de a pregăti pielea pentru un bronz sănătos: dieta joacă un rol decisiv.
Fiecare piele este diferită și de aceea, pe lângă produsele cosmetice care o îngrijesc și o protejează la exterior, este foarte important să o îngrijești și cu atât mai mult să o hidratezi din interior. Cunoașterea tipului de piele pe care o avem este esențială pentru a urma liniile directoare dietetice pentru a avea grijă de ea.
Piele uscată: spanac, cais, dovleac, sardine și carne
Aveți o piele strânsă și aspră? Vă lipsește flexibilitatea? Pielea uscată se fisurează și își pierde luminozitatea. Ceea ce, în multe cazuri, înseamnă roșeață și tendință de descuamare, etanșeitate și mâncărime.
Nevoia de piele uscată este hidratarea și nutriția. Factori la care alimentele pot participa, de asemenea. Cum? Pentru a ajuta la repararea pielii, idealul este să îl includeți în alimente dietetice bogate în antioxidanți precum vitamina A și C. În plus, alimentele care conțin doze bune de beta caroten sunt bune pentru refacerea acelor zone deteriorate. Acest grup include legume cu frunze verzi (spanac) și fructe și legume portocalii și galbene: caise, ardei gras galben și roșu, morcovi și dovlecei.
Pe de altă parte, produsele bogate în vitamina B2 ajută la luminarea pielii. Acestea includ cele de origine animală, cum ar fi carnea și cele care conțin vitamina A, cum ar fi ouă. Și să nu uităm alimentele bogate în zinc: ele ajută la repararea daunelor, cum ar fi descuamarea, mâncărimea și promovează netezimea dermei. Vom găsi zinc în germene de grâu și, de exemplu, în sardine.
Nu uitați de grijile externe specifice: cel mai bine este să exfoliați pielea cu produse neagresive adaptate nevoilor dvs. și să adăugați o picătură de ulei esențial de lavandă în crema pe care o folosiți în fiecare seară înainte de a merge la culcare. Pielea ta se va simți ca nouă!
Piele grasă: căpșuni, ananas, lămâie, anghinare, castraveți și somon
Are pielea ta o textură neuniformă? Străluceste în zona T? Puncte negre? Dacă răspunsul dvs. este da, tipul de piele este gras. Acest tip de dermă prezintă de obicei un exces de sebum care determină obstrucția porilor, dând naștere unor imperfecțiuni precum cosuri, puncte negre și strălucire. Ceva destul de incomod, corect?